Modèle le mieux payé du monde et premier milliardaire de l'industrie du mannequinat, Gisele Bundchen est un mannequin brésilien légendaire. Aspirant à devenir une athlète dans son enfance, le magnifique mannequin ne l'avait jamais imaginée en tant que mannequin.
Ayant établi une référence dans l'industrie du mannequinat, elle est l'un des anges de Victoria's Secret. La grande et magnifique Gisele a non seulement un corps fabuleux, mais aussi une immense énergie vibrante et une attitude électrisante. Crédité avec les jambes les plus sexy de l'industrie, Gisele n'a pas obtenu ses jambes parfaitement toniques et sa silhouette incurvée en deux jours à cause d'un sort magique. Son dévouement et son sacrifice persistants en parlent réellement.
Qui croirait, l'épouse du célèbre footballeur anglais, Tom Brady, est maman de deux enfants !!
Gisele Bundchen - Maman de deux enfants
Le mannequin le mieux payé a donné naissance à son fils, Benjamin en 2010 et à une fille, Vivian en 2012, et quelques mois après leur naissance; elle était dans la même figure sculptée.
Elle a exécuté des séances d'entraînement même deux semaines avant la naissance de ses enfants. La mannequin implacable a pratiqué le Kung-fu et n'a jamais quitté le yoga, qu'elle a pratiqué trois jours par semaine.
Elle a toujours gardé un œil sur son régime alimentaire même pendant ses grossesses et a rarement rempli son estomac de tout ce qui lui passait par la tête, comme le font la plupart des femmes enceintes. C'est grâce à son régime alimentaire prudent et à son dévouement aux séances d'entraînement qu'elle n'a pris que 30 livres au cours de sa grossesse.
Secrets clés de Gisele Bundchen
En raison de son habileté à garder l'équilibre dans tous les domaines de la vie, Gisèle ne sape jamais l'importance d'un bon sommeil avec des séances d'entraînement et un régime alimentaire.
Gisele suit trois principes clés dans sa vie, à savoir:
- Ne privez pas votre corps de quelque chose qu'il désire. Mangez, ce dont vous avez envie, mais surveillez cela et ne mangez pas trop.
- N'expultez pas les glucides de votre alimentation. Étant la seule source d'énergie pour votre corps, c'est très vital pour votre corps.
- Faites de vos entraînements une partie indispensable de votre vie et assurez-vous que vos entraînements justifient votre alimentation.
Programme d'entraînement de Gisele Bundchen
Très dévouée à ses entraînements, Gisele effectue une variété d'exercices pour maintenir sa silhouette équilibrée. Alors qu'elle consacre cinq jours par semaine à des entraînements de cadio, deux jours de sa semaine sont réservés au yoga. Sans faute, elle consacre une heure par jour aux entraînements. Le yoga Anusara, qui est un yoga de style libre et qui est comparativement plus facile que les autres postures de yoga, est son yoga préféré de tous les temps.
En plus de rendre votre corps souple, le yoga met également tous les organes de votre corps en parfaite harmonie les uns avec les autres. Il offre également une grande tranquillité et stabilité à l'esprit.
Pour ajouter du plaisir et de l'euphorie à ses entraînements, Gisele joue au surf corporel brésilien et à l'aquagym au water-polo, qui comprend la natation et la course sous-marine. Et pour améliorer la puissance de résistance et l'endurance de son corps, elle court 45 minutes par jour. La natation étant un excellent entraînement cardio est utilisée par la célébrité pour rendre la mobilité de ses articulations.
Elle pratique tous ses entraînements sous la supervision d'entraîneurs personnels. Alors que Tracy Anderson est son entraîneur personnel pour l'aérobic, Amy Lombardo lui donne des instructions de yoga.
Et sous la direction de Yao Li , Gisele pratique le Kung-fu pendant trois jours par semaine pendant 90 minutes. Outre les coups de pied et les étirements, elle adore donner du Kung-fu, car cela la garde pleine de haricots tout au long de la journée.
Plan de régime Gisele Bundchen
Bien que Gisele ne suive pas un régime alimentaire très strict, elle adore manger de la vraie viande. En plus d'être délicieux, il est également très sain. Elle préfère inclure les aliments crus dans son alimentation et se tient à distance des aliments en conserve ou en conserve.
Tout en consommant 1600 calories par jour, la mannequin prend beaucoup de jus de coco et de fruits frais dans son alimentation. Elle commence sa journée avec le petit déjeuner, qui comprend du pain grillé. Son déjeuner est généralement composé de deux tranches de poulet écrémé, un fruit, du riz, de la laitue, des fruits et des cuisses de poulet. Ses collations saines se composent de biscuits, de fromage écrémé, d'une tranche de dinde et de fruits.
Au dîner, elle prend un fruit frais, un filet de poisson et une salade contenant la majorité des tomates. Elle garde toujours un intervalle d'au moins trois heures entre son dîner et son coucher, ce qui est en fait une routine saine, car cela donne suffisamment de temps à son corps pour digérer toute la nourriture.
