La star de Jersey Shore , Jenni Farley ou JWoww a une silhouette impeccable et captivante. Après avoir perdu vingt kilos en trois mois pour le spectacle, l'étonnante a habilement maintenu son corps mince et taillé. Voici quelques-uns des secrets de régime et d'entraînement de Jennifer Farley, qui sont responsables de sa silhouette prête à photographier.
Entraînements exténuants dans la salle de sport
Jenni étant très consciente de sa santé, elle va au gymnase cinq fois par semaine pendant trente à soixante minutes par jour. Elle exécute des entraînements exténuants tels que la course à pied, le vélo, le saut à la corde, la boxe, la musculation, etc. pour rendre l'exercice à son corps. Au lieu de se fier uniquement à l'entraînement en force ou aux entraînements cardio, elle préfère faire de l'entraînement par intervalles. La musculation avec bosu ball, kettlebell, haltère, etc. amplifie et conditionne ses muscles. Et plutôt que de se concentrer sur des muscles spécifiques, Jenni effectue des entraînements de tout le corps qui tonifient tous les principaux muscles de son corps.
Entraînements avec partenaire
En plus de s'entraîner avec son entraîneur personnel, Jenni exécute également des exercices en compagnie de son beau bodybuilder, Roger Mathews. Elle travaille deux fois par semaine avec lui. En plus de la soutenir dans les séances d'entraînement, il l'informe également sur les moyens corrects et influents d'effectuer des entraînements. Les exercices avec un partenaire sont en fait une excellente idée pour effectuer des entraînements. Étant donné que le week-end, vous êtes très susceptible d'aller au restaurant et de savourer vos aliments péchés bien-aimés, vous pouvez utiliser le même temps en compagnie l'un de l'autre pour faire des exercices et brûler des calories.
Approbation des coupes abdominales (complément alimentaire naturel)
La jolie star approuve Ab Cuts, qui est un complément alimentaire naturel. Il existe divers suppléments tels que pré-entraînement, suppléments de sommeil, etc. Elle partage depuis qu'elle subit des séances d'entraînement intenses, ces suppléments accélèrent sa récupération. Elle adore boire les shakes Ab Cuts, qui ont une teneur opulente en chocolat noir. Les zones cibles autoproclamées des coupes abdominales sont le ventre, les hanches et les cuisses, où la graisse la plus tenace est empilée. Bien que le supplément soit dense en ingrédients sains et bénéfiques tels que l'acide alpha linolénique, l'acide gamma linolénique, l'acide linolénique, la sésamine, le DHA, etc., mais sa crédibilité est toujours sous surveillance car aucun résultat significatif n'a été observé jusqu'à présent.
Le régime HCG
Pour éliminer les calories indésirables, la magnifique célébrité a respecté le très restrictif «Le régime HCG». Le plan lui permettait de consommer à peine 500 calories par jour. Un régime extrêmement hypocalorique associé à une injection d'hormone HCG est capable de perdre un à deux livres par jour. Bien que Jenni ait réussi à faire fondre le poids avec le plan, il n'est pas recommandé de suivre le plan. Étant donné que la consommation moyenne de calories des femmes est de 1800 à 2000 calories par jour, 500 calories peuvent entraîner de graves carences dans votre corps. En plus de vous sentir épuisé, vous pourriez souffrir de certaines maladies graves.
Modération dans le régime
Après avoir perdu vingt kilos avec le plan, la star sexy semble enfin avoir compris l'importance d'une alimentation saine et équilibrée. Tout en adhérant à une alimentation modérée, elle savoure avec modération tous ses aliments préférés tels que la pizza, le pain, le gâteau au fromage, les frites, etc. Pour renoncer à ses envies, elle la traite avec un jour de triche une ou deux fois par semaine. Maintenant, elle aspire à inclure plus de légumes et de fruits riches en fibres dans son alimentation. En plus d'incorporer de riches sources de protéines maigres telles que le poisson, le poulet, la dinde, etc., elle limite la consommation de grains entiers à une fois par semaine.
Son régime surveillé et discret signale en effet son inquiétude grandissante pour la santé sur une silhouette maigre. Cependant, parmi les aliments mauvais, elle évite toujours les boissons alcoolisées. La plupart des gens croient qu'en réduisant leur consommation de grains entiers, ils aident leur corps à perdre du poids. Alors que le fait est que les grains entiers sont équipés de nutriments et de minéraux essentiels, et leur consommation fournit une alimentation adéquate à votre corps, ce qui n'entrave pas le processus de perte de poids.
Conseils santé pour les fans
Voici quelques aliments riches en nutriments que vous pouvez inculquer à votre alimentation. Ces aliments accéléreront le processus de combustion des graisses et vous aideront ainsi à obtenir une silhouette élancée.
Gingembre
Crédité avec des nutriments essentiels, le gingembre renforce votre système immunitaire, combat le vieillissement et offre une myriade d'autres avantages. Mâchez de petits morceaux de gingembre le matin. Puisque le gingembre dissuade la production de graisse, vous verrez son influence sur votre poids.
Céréales fibreuses
Une étude montre que les personnes qui mangent des céréales au petit-déjeuner sont trente pour cent moins susceptibles de devenir plus volumineuses. Les céréales riches en fibres stimulent votre métabolisme et vous gardent satisfait et énergisé plus longtemps. Il contrôle également l'insuline, qui est principalement responsable du gonflement des graisses dans votre corps.
Les agrumes
Les agrumes tels que les citrons, les pamplemousses, les oranges, etc., riches en vitamine C, aident votre corps à transformer les aliments gras. Les besoins quotidiens en vitamine C de votre corps sont de 60 milligrammes. Cependant, si vous augmentez sa quantité à 500 mg et que vous l'associez à des entraînements cardio, vous pouvez brûler des calories à une vitesse de trente-neuf pour cent de plus que vous le faites normalement.
