La renommée d'Harry Potter Emma Watson, qui a joué le personnage d'Hermione Granger dans la série Harry Potter, est l'une des actrices les plus mignonnes. Elle a été choisie pour le premier film de Harry Potter à l'âge de neuf ans. Watson est né à Paris et est une fille d'avocats britanniques (les deux parents). Emma a suivi son cœur et est maintenant une actrice et mannequin très célèbre et a remporté plusieurs prix et plus de 10 millions de livres sterling.
L'un des plus grands atouts d'Emma Watson est son corps et son apparence magnifiques, avec lesquels elle a conquis le cœur de millions de fans et est devenue l'idole de nombreuses fans féminines en termes de santé et de remise en forme. Maintenant, regardons de plus près son programme d'exercices.
Routine d'entraînement Emma Watson
Quelle est sa philosophie de santé?
Pour manger ce que vous aimez et être en bonne santé et faire de l'exercice régulièrement.
Quelle est la forme d'exercice préférée d'Emma?
Emma adore jouer au hockey sur gazon, faire de la marche en côte et courir à l'extérieur. Elle adore pratiquer un sport qui produit de la sueur. Emma ne pense pas que jouer au hockey n'est pas féminin, et elle se retrouve très jolie après le match avec ses joues roses et ses yeux brillants.
Qu'elle porte une magnifique robe ou un trench Burberry, on ne peut s'empêcher de remarquer sa silhouette en forme. Elle préfère toujours aller au gymnase et fait au moins 90 minutes d'entraînement par jour.
Elle a un programme d'entraînement de cinq jours par semaine, qui comprend un cardio intense comprenant le Pilates, la musculation et les sprints.
Pilates : Joseph Pilates a été celui qui l'a conçu pour le développement équilibré de la force et de la flexibilité du tronc. Les avantages de la méthode Pilates sont que l'on obtient un corps plus mince et plus fort, et obtient grâce dans les mouvements du corps. Les six principes principaux des exercices Pilates sont le centrage, le contrôle, le débit, la respiration, la précision et la concentration. Avec ces six principes et avec sa force de base et sa stabilité du torse, le Pilates est considéré comme différent de tous les autres exercices et il fonctionne mieux pour un large éventail de personnes.
Haltérophilie : Si quelqu'un souhaite avoir des os plus forts avec un corps tonique et féminin, alors dirigez-vous vers l'haltérophilie. Il stimule votre métabolisme, ce qui donne à votre corps une belle apparence. L'haltérophilie est tout divisée en 30-40 catégories pour tonifier différentes parties du corps comme les bras, les jambes, le tronc, le dos, la poitrine, les épaules, etc. Avant l'haltérophilie, l'échauffement est très essentiel ou il peut causer des blessures internes au corps.
Sprint Running : Il renforce le système cardiovasculaire et aide à brûler des calories. Il augmente également la masse musculaire et l'endurance et agit également sur votre système immunitaire. Certains points clés pour la course de sprint sont:
- Le sprint est plus efficace avec une bonne posture.
- Pour des sprints plus rapides, utilisez vos bras.
- La posture clé pour vos jambes est qu'elles doivent bouger comme des pistons.
- Le point crucial ici est que le démarrage doit être pleinement efficace.
Plan de régime Emma Watson
Elle préfère toujours avoir des aliments sains pauvres en graisses saturées et en sel et évite la malbouffe. Son régime alimentaire comprend des fruits frais, des légumes, des viandes maigres et des salades. Selon sa règle, elle a quelques jours de triche, quand elle se livre parfois à des chocolats, des pâtes, des bagels et aime aussi cuisiner. Son alimentation est bien équilibrée avec une proportion appropriée de protéines, de glucides et de fibres.
