La star de Fifty Shades of Grey , Dakota Johnson, est en effet reconnue pour sa beauté à couper le souffle et sa silhouette embrassant le bikini. La beauté craquante du miroir apparaîtra plus mince et plus sexy dans le prochain film, Cinquante nuances de gris . Voici quelques-uns des secrets de régime et d'entraînement de Dakota qui sont responsables de son visage vibrant et de sa silhouette impeccable.
Dépendance au régime de jus
Pendant le tournage, au lieu de manger de la malbouffe et des aliments transformés, la bombasse préfère boire du jus propre et riche en nutriments. Sans être obsédé par la consommation de jus de nettoyage, Dakota s'appuie sur des jus de fruits crus riches en nutriments. Sa préférence pour le jus varie de la pomme, du citron, du gingembre à l'orange et au concombre. Ces jus riches en nutriments détoxifient non seulement son corps, mais ils la maintiennent également revigoré pendant de plus longues heures.
Les entraînements la font se sentir géniale
La jolie actrice qui a l'air beaucoup plus jeune que son âge dans le film a pratiqué des séances d'entraînement pour la première fois de sa vie et il va sans dire qu'elle est totalement submergée par les résultats étonnamment incroyables de celui-ci. Elle a non seulement acquis une silhouette tonique et sculptée, mais sa santé s'est également beaucoup améliorée depuis qu'elle l'a soumise à des séances d'entraînement. Actions Dakota; elle avait rarement pensé que les séances d'entraînement pouvaient être aussi merveilleuses. Dakota dit franchement qu'elle souhaitait certainement avoir l'air captivante et brûlante dans les scènes du film et qu'il ne pouvait y avoir d'autre moyen aussi gratifiant que les séances d'entraînement. Maintenant, elle a compris pourquoi les gens sexy sont si passionnés par les entraînements.
Conseils santé pour les fans
Qui sur terre ne souhaite pas être magnifique et acquérir une forme enviable comme des célébrités? Nous le souhaitons tous, mais très peu d'entre nous sont réellement capables d'atteindre nos corps souhaités. La raison étant, certains d'entre nous vivent une vie stressante, d'autres souffrent de problèmes de santé, et la liste est longue. Cela dit, il existe un entraînement à savoir le yoga (mélange parfait du corps et de l'esprit) qui peut vous étonner par ses avantages incroyables. Le yoga qui vous oblige à n'avoir qu'un tapis et un espace limité peut offrir une solution incroyable à tous vos problèmes de poids et de forme physique. Si vous adoptez le yoga, cela ne manquera pas de vous plaire. Dans quelques semaines, vous en constaterez les avantages surprenants. En plus d'être facile, le yoga est également doux pour vos articulations.Jetons un coup d'œil à certains des bienfaits du yoga, étayés par la recherche, qui vous feront tomber amoureux de l'entraînement.
Secouez le stress
Le hatha yoga est un yoga asana simple mais influent qui vous débarrassera du stress, de l'anxiété et d'autres émotions négatives de votre esprit et rendra votre tempérament joyeux. Le yoga vous oblige à vous asseoir confortablement et à joindre les pointes de votre index avec celles de votre pouce. Outre la technique de respiration, l'acupression est également activée dans le processus, ce qui vous offre de nombreux avantages.
Dans les situations extrêmes, lorsque vous êtes trop stressé et que vous dormez à des kilomètres de vous, vous pouvez effectuer la pose «jambes sur le mur». La posture détendra votre corps et votre esprit et éliminera la tension de vos muscles.
Renforcez vos bras et vos jambes
Si vous souhaitez renforcer vos bras et vos jambes, le yoga apporte également une solution pour cela. Cela dit, vous devez passer à des cours de yoga intenses sur de simples postures d'étirement. Avec le yoga tel que le yoga Vinyasa, vous pouvez façonner les muscles de vos jambes. De la même manière, à l'aide de la planche latérale et du corbeau, vous pouvez affûter les muscles de vos bras.
Calories de la torche
Si votre but pour effectuer des séances d'entraînement est de brûler les kilos en trop, vous pouvez faire fondre 175 à 636 calories avec le yoga. Cependant, les résultats varient selon le type d'asanas de yoga que vous choisissez. Par exemple, avec une heure de vinyasa yoga, vous pouvez brûler jusqu'à 445 calories par jour. Et avec une heure de yoga Bikram chaud, vous pouvez brûler jusqu'à 636 calories.
Aiguise votre mémoire
Rappelez-vous simplement les cas où votre esprit est tout bousillé et vous êtes incapable de vous concentrer sur quelque chose en particulier dans la vie. Tout dans la vie semble tellement déformé que vous ne pouvez même pas vous rappeler les noms des personnes et des lieux. Eh bien, le yoga vous fournira également le remède pour surmonter cette situation difficile. La recherche montre que les personnes qui pratiquent le yoga en routine ont une mémoire et une puissance cérébrale plus nettes. Vous pouvez même faire un simple test, pratiquer le hatha yoga de manière cohérente pendant trois jours par semaine, pendant trois semaines. Les influences spectaculaires du yoga vous épateront.
Débarrassez-vous des menstruations douloureuses
Les menstruations qui s'accompagnent d'une myriade d'autres problèmes tels que des douleurs abdominales, des sautes d'humeur, une peau rugueuse, etc. peuvent également être améliorées avec le yoga. Normalement, vous n'avez pas non plus envie de faire de l'exercice pendant les règles. Mais vous n'aimeriez certainement pas omettre certaines formes simples de yoga telles que le Yoga Nidra et d'autres yoga basés sur la méditation. En plus de vous soulager des saignements abondants, des crampes, des irrégularités menstruelles, ces postures de yoga vous éloigneront également du stress et de l'anxiété.
