Ancienne joueuse de tennis et entraîneur du Biggest Loser Club , Anna Kournikova a été nominée comme l'une des athlètes les plus chaudes du monde en 2000. En plus de cela, de 1998 à 2003, elle avait perpétuellement le droit comme l'une des 50 plus belles personnes du monde.
Bien qu'elle ait pris sa retraite du tennis en 2003 en raison d'une blessure, la beauté magnifique ne l'a pas éloignée du fitness et a rejoint le club de fitness pour partager sa passion et ses précieuses expériences avec le monde. Anna a tous les mots d'applaudissements pour ses entraînements et son alimentation saine, raison pour laquelle elle a rarement eu à la voir dans un corps obèse.
La bombe est l'ex-petite amie du chanteur chaud et sexy, Enrique Iglesias. En raison de sa relation constante depuis environ 12 ans, le couple était considéré comme le couple le plus adoré et le plus enviable d'Hollywood, mais le couple s'est séparé en octobre 2013.
Plan de régime d'Anna Kournikova
La star sexy n'a pas d'attitude stricte ou restrictive envers son alimentation. Étant indulgente, elle apprécie toutes sortes d'aliments en petites quantités. Elle mange des aliments abondants, très nutritifs et sains dans son régime quotidien. Ses aliments appartiennent à la catégorie des aliments fiables tels que les fruits, les légumes, les protéines maigres, les graisses saines, etc. Cependant, elle ne l'empêche pas de manger de façon excessive parfois, juste pour se détendre et tuer toutes ses envies.
Jetons un coup d'œil à l'un des régimes diététiques typiques d'Anna Kournikova.
Petit-déjeuner - Anna préfère avoir des flocons d'avoine, du lait de soja, des baies avec du yogourt, etc. dans son petit-déjeuner.
Déjeuner - Son déjeuner se compose principalement de poulet grillé, de saumon, de sushis, etc.
Collations - Elle aime avoir des avocats, des bananes, des ananas, des pamplemousses, etc. dans ses collations.
Dîner - Anna aime avoircrevettes tempura, salade mixte, thon, etc. dans son dîner.
Programme d'entraînement d'Anna Kournikova
Il n'y aurait rien de mal si nous appelions Anna une maniaque du fitness. L'étourdissant fabuleux échoue rarement à avoir sa séance d'entraînement. Vous avez peut-être envie de pizza, de hamburger, de pâtes, etc., mais la brune aspire à l'entraînement.
Sa journée commence par des séances d'entraînement et elle ne peut même pas imaginer sa journée sans entraînement. Elle se sent extrêmement détendue et dépassée après une séance d'entraînement intense. Respectant le principe très simple de permettre à son corps de goûter à la multiplicité, elle pratique des entraînements variés tels que cardio, maître d'escalier, planches, musculation, ballon de stabilité, yoga etc. dans ses exercices quotidiens.
Pour renforcer son corps, l'étoile grésillante compte sur l'entraînement en force et pratique divers entraînements avec un ballon de stabilité. En plus de cela, elle consacre une heure à la course à pied, quatre jours par semaine. L'aquagym, favori de tous les temps de la beauté russe, l'a amenée à pratiquer divers sports nautiques nouveaux et passionnants. La beauté inspirante chérit les moments passés sur les plages tout en pratiquant des sports nautiques.
En raison de son attitude sensée à l'égard des entraînements, elle accorde autant d'importance au repos qu'elle en donne aux entraînements. Elle prend un jour de congé obligatoire des séances d'entraînement pour rajeunir son corps et son esprit. En plus de cela, elle ne néglige pas huit à neuf heures de sommeil la nuit. Son régime alimentaire, ses entraînements et son sommeil en parfait accord les uns avec les autres sont responsables de la silhouette parfaite de son bikini.
Recommandation saine pour les fans d'Anna Kournikova
Anna recommande ses fans; chouchoutez votre corps de la même manière que vous chouchoutez un enfant. Une fois que vous l'aurez adopté, vous serez probablement complètement flatté des résultats enrichissants et étonnants. Elle suggère qu'il est préférable d'incorporer des séances d'entraînement et de vous plaire avec un corps sculpté et heureux, que de manger vos aliments malsains bien-aimés et de regretter un an plus tard.
Et en ce qui concerne l'alimentation, gardez toujours votre réfrigérateur plein de produits alimentaires sains et frais. Étant donné que tous vos sens sont interconnectés, lorsque vous regardez en permanence des aliments sains autour de vous, vos papilles gustatives leur donnent du goût et vous avez envie de les consommer.
En outre, la disponibilité d'aliments sains joue également un rôle important dans le développement de vos habitudes alimentaires saines. Lorsque, au lieu d'aliments malsains et de malbouffe, vous avez des aliments nutritifs à votre disposition; vous y passerez facilement dès que vous aurez faim.
Les aliments riches en fibres tels que les fruits, les légumes, les grains entiers, les noix, etc. devraient être vos aliments prioritaires. Assurez-vous que chaque week-end, vous achetez de nombreux aliments sains au magasin d'alimentation et que vous les ornez dans votre cuisine.
