![Coco Austin et Ice-T à America salue les héros militaires à quatre pattes lors du défilé de la Journée des anciens combattants 2014 le 11 novembre 2014 à New York](http://pics.rebeccarulenh.com/wp-content/uploads/celeb/4568/niju6hmx0x.jpg)
Nicole Natalie Marrow ou comme vous la connaissez, Coco Austin est devenue une maman fière le 28 novembre 2015. Elle a donné naissance à une fille Chanel Nicole Marrow et elle et son mari rappeur-acteur Ice-T ne pourraient pas être plus heureux que cela. Même quelques jours après avoir donné naissance à sa fille, Coco affichait une silhouette qui deviendrait une source d'envie pour les nouvelles mamans. À quoi ressemblait-elle avant et après sa grossesse? Et comment a-t-elle maintenu la silhouette enviable quelques jours seulement après avoir accouché? Lisez la suite pour savoir.
![Coco Austin a partagé la photo de sa petite fille nommée Chanel Nicole sur les réseaux sociaux](http://pics.rebeccarulenh.com/wp-content/uploads/celeb/4568/niju6hmx0x-1.jpg)
Routine d'exercices
La nouvelle maman a compris l'importance de ne pas faire d'exercices intenses pendant sa grossesse. Elle a mis un terme à sa routine d'entraînement au cours du quatrième mois de sa grossesse. Elle n'a pas fait d'haltérophilie et a perdu beaucoup de masse musculaire en conséquence. Elle a fait des exercices légers comme le yoga et le Pilates. Elle voulait que la grossesse soit mignonne, en forme, positive, à la mode et saine à chaque étape du processus. (Et par les photos qu'elle a partagées sur les réseaux sociaux, on pense qu'elle a réussi).
![Coco Austin fait de la gym](http://pics.rebeccarulenh.com/wp-content/uploads/celeb/4568/niju6hmx0x-2.jpg)
Changements de régime
Austin est devenu un fan du régime fruitier (un régime végétalien dans lequel une personne mange des fruits, des noix et des graines et ne mange pas du tout de produits d'origine animale). La diva a mangé beaucoup de fruits comme le miellat, les myrtilles et l'ananas et a admis qu'elle était fan de fruits même lorsqu'elle n'était pas enceinte. Elle a perdu 10 livres au cours de son premier trimestre parce qu'elle a cessé de consommer de l'alcool et a suivi un régime alimentaire sain. Elle a également continué à manger ses vitamines quotidiennement. (Vous pouvez voir toute la routine sur son blog www.thecocoblog.com très prochainement).
![Coco Austin dans une salle de sport faisant de l'exercice](http://pics.rebeccarulenh.com/wp-content/uploads/celeb/4568/niju6hmx0x-3.jpg)
Santé et grossesse
L'actrice a maintenu un mode de vie sain pendant sa grossesse et même avant cela parce qu'elle pensait que si une personne est en bonne santé avant de tomber enceinte, le corps l'aidera à avoir une grossesse en bonne santé. Au contraire, si votre corps n'est pas en bonne santé, vous devrez intensifier votre routine de santé car votre corps enceinte vous encouragera à le faire.
Indulgence diététique
L'indulgence alimentaire récente de la Californie-née était le soda parce qu'elle avait beaucoup envie de bulles pendant sa grossesse.
![Coco Austin montrant sa bosse de bébé](http://pics.rebeccarulenh.com/wp-content/uploads/celeb/4568/niju6hmx0x-4.jpg)
Plan de régime Coco Austin pendant la grossesse
Pendant la grossesse, la mannequin glamour s'est maintenue hydratée en buvant 5 × 500 ml. bouteilles d'eau de source naturelle d'Evian tous les jours. Elle avait un grand chai latte Starbucks avec du lait entier et deux pompes de vanille le matin et grignotait de la citrouille, un shake protéiné de lactosérum (16 oz pour être précis) et une pomme au beurre d'arachide.
Le déjeuner de la blonde consistait en une purée de pommes de terre avec sauce, une poitrine de poulet et un peu de salade de chèvre. Son goûter du soir était un bol de fruits. Le dîner comprenait 2 tacos avec un peu de riz et il a été suivi d'un dessert de 15-20 Life Savers Gummies. Dans l'ensemble, elle a mangé environ 1 716 calories par jour.
![Coco Austin avec sa fille Chanel](http://pics.rebeccarulenh.com/wp-content/uploads/celeb/4568/niju6hmx0x-5.jpg)
Gain de poids
La star a pris 13 livres pendant toute sa grossesse et maintenant, elle est presque revenue à 137 livres. Elle pense que c'est étrange, elle est restée en si bonne santé parce qu'elle était mentalement prête à exploser comme une baleine et ne s'en souciait pas. Elle a admis qu'elle aurait fait n'importe quoi pour faire un bébé en bonne santé, même si cela avait l'air énorme, mais le ciel veillait sur elle et elle se sentait bénie d'avoir traversé sa grossesse sans perdre sa santé. Elle souhaite désormais que d'autres femmes s'inspirent de son expérience via son blog bébé. (Je ne peux pas attendre, n'est-ce pas?)
Après la grossesse
La personnalité Web est devenue très émotive lors de l'accouchement. Elle a pleuré parce qu'elle a réalisé que sa vie était sur le point de changer beaucoup (pour de bon). L'étourdissante a perdu presque tout son poids de bébé en quelques semaines et maintenant elle pense qu'elle est trop maigre. Contrairement à beaucoup de femmes, elle veut être un peu grasse car c'est une expérience rare et elle n'a rien à prouver à personne (surtout à ses haineux). Elle ajoute que chaque femme a une grossesse différente. (Et ils devraient en être heureux, nous supposons)
![Coco Austin montre son corps après la naissance de son bébé cinq jours seulement après avoir donné naissance à Chanel](http://pics.rebeccarulenh.com/wp-content/uploads/celeb/4568/niju6hmx0x-6.jpg)
La partie la plus difficile d'avoir un bébé
La femme magnifique dit que la partie la plus difficile d'être une nouvelle maman est d'allaiter parce que ses mamelons saignent quand Chanel suce très fort et c'est une nouvelle expérience pour elle. (Nous espérons que vous vous adapterez à cet Austin et que vous resterez en bonne santé !!!!)