Glee star, Naya Rivera est une actrice, chanteuse incroyable, au corps le plus athlétique. Ayant joué dans The Royal Family, The Master of Disguise, Glee: The 3D Concert Movie, Naya a pu prouver son talent au monde entier.
Après avoir filmé dans plusieurs tournages presque nus, Naya a un corps parfaitement sculpté, les femmes mourraient pour l'avoir. Cependant, ce ne sont pas ses gènes, qui sont responsables du look enviable de la bombe. Son corps tout en courbes est le résultat de son dévouement aux exercices et à un régime alimentaire approprié.
Et comme toutes les autres célébrités, Naya a aussi une raison de paraître fabuleuse, et ce sont ses scènes qui l'obligent à afficher son corps incroyablement tonique. Jouant le rôle de pom-pom girl dans Glee, la superbe star est censée porter des mini-jupes exposant ses jambes, et c'est la raison pour laquelle elle doit accorder une attention particulière à sa zone inférieure.
Plan de régime Naya Rivera
Naya n'est obsédée par aucun plan de régime d'urgence ou toute autre merde du genre. Elle croit en un mode de vie sain et surveille certainement ce qu'elle mange. Étant intolérante au lactose, Naya renonce aux produits laitiers. Son régime alimentaire comprend de nombreux aliments sains et nutritifs.
Dans les collations, elle aime avoir du guacamole, du houmous, des chips de chou frisé, etc., tous regorgent de nutriments. Tout en comprenant l'importance des acides gras oméga-3, la star a embrassé les poissons froids tels que le saumon, le merkel, etc. et en a fait des parties intégrantes de son régime alimentaire.
L'acide gras oméga-3 est un ingrédient essentiel nécessaire au bon fonctionnement de votre corps et de votre cerveau. L'acide gras essentiel n'est pas produit naturellement par votre corps, vous devez vous assurer que vous mangez suffisamment de sources d'aliments riches en graisses saines. Non seulement la graisse saine aide votre corps à accélérer son métabolisme, mais elle renforce également les cellules de votre cerveau et vous protège du stress.
Dans les boissons, elle évite les boissons gazeuses, les boissons énergisantes et autres boissons riches en calories. Elle préfère plutôt boire beaucoup d'eau en une journée. Cependant, elle avoue sa faiblesse de ne pas pouvoir l'éloigner du café. Elle consomme des aliments riches en protéines dans son alimentation. Des produits alimentaires tels que des pizzas, des hamburgers et autres sont des aliments occasionnels qu'elle apprécie.
Routine d'entraînement Naya Rivera
Ayant des abdos parfaitement tonifiés, la star brûlante passe une bonne partie de son temps à la salle de sport pour soigner les parties de son corps. Elle fait une variété d'exercices visant à sculpter son ventre, sa taille, ses bras, ses jambes, ses cuisses et ses fesses. Les planches, les squats et les craquements sont de superbes moyens de tonifier les bras sans gonfler les muscles.
La brune a une extrême aversion pour les craquements, et donc les écarte; elle pratique plutôt les planches et les squats. Elle utilise des haltères et fait divers mouvements d'haltérophilie avec eux. En plus de cela, elle pratique également les levées de jambes, les redressements assis avec un ballon de stabilité, le soulèvement des mollets, les ponts fessiers, etc.
Elle adore le cyclisme et le pratique deux fois par semaine. Le cyclisme est un exercice simple et facile à faire avec de nombreux avantages. Vous pouvez brûler de nombreuses calories de votre corps en faisant du vélo sans vous blesser. Outre le cyclisme, Naya aime aussi danser et n'épargne aucune chance de danser.
Et la chose la plus intéressante à propos de la fab star est qu'au lieu de pratiquer ses entraînements de manière isolée, elle aime les faire en compagnie de ses copines. Elle mentionne qu'elle se sent beaucoup plus énergique et inspirée en leur compagnie.
Recommandation pour les fans de Naya Rivera
Si vous aussi êtes l'un des fans de Naya Riveraet souhaitez avoir un corps lissome comme elle, vous pouvez le faire en inculquant des séances d'entraînement dans votre routine quotidienne. Les entraînements sont incontestablement cruciaux, mais les procédures pour les faire sont plus vitales. Jamais jamais, commencez votre séance d'entraînement sans réchauffer votre corps. Les étirements, la course à pied, etc. sont quelques-uns des moyens de réchauffer votre corps.
L'échauffement prépare votre corps à l'entraînement et réduit vos chances d'avoir des muscles douloureux ou blessés. Inculquez à la fois les entraînements cardio et l'entraînement en circuit dans votre programme d'entraînement. Vous pouvez utiliser des entraînements cardio pour rendre votre corps mince et souple, car les exercices cardio augmentent votre fréquence cardiaque et éliminent de nombreuses calories de votre corps. Une course ou un vélo incessant pendant cinq minutes fera fondre rapidement les graisses de votre corps.
Et avec l'utilisation de poids et de bandes de résistance, vous pouvez tonifier différentes parties de votre corps sans les gonfler. Faites au moins 10 à 15 répétitions de chaque exercice inclus dans l'entraînement en circuit et répétez le circuit trois fois.
