Andrew Garfield Workout and Diet Plan for Spider-Man 2014 - Healthy Celeb

Andrew Garfield, programme d'entraînement et régime alimentaire pour Spider-Man

Look flamboyant, corps élancé, Andrew Garfield est un acteur de nationalité américaine et britannique. Après avoir commencé sa carrière d'acteur avec le film Lions for Lambs en 2007, Andrew est devenu populaire avec son rôle dans le film The Social Network en 2010. Sa performance admirable dans le film lui a également valu des nominations aux Golden Globe et aux BAFTA.

Ensuite, l'offre la plus difficile l'a approché lorsqu'il devait interpréter Spider-Man dans The Amazing Spider-Man en 2012. Puisque le nom Spider-Man était autrefois un alias du célèbre acteur emblématique, Tobey Maguire, Andrew a dû impressionner le public avec sa performance spectaculaire. Et pour ne pas mentionner, Andrew s'est épanoui en rendant justice au rôle de Spider-Man et sa popularité l'a fait reprendre dans le prochain, The Amazing Spider-Man 2  en 2014.

Étant génétiquement mince, le bel acteur ne se souciait pas beaucoup de retirer des kilos de son corps. Cependant, étant dépourvu de masse musculaire, son objectif de remise en forme était de soigner son corps et d'élever le nombre de muscles maigres de son corps. Le caractère de l'homme-araignée étant directement lié à la force et à l'agilité, Andrew devait posséder ces qualités par le biais d'un régime alimentaire et de séances d'entraînement. Découvrons quel type de régime et de routine d'entraînement l'acteur idiot a suivi pour percer son corps.

Plan de régime Andrew Garfield

Andrew n'est pas très prudent quant à son alimentation et il mange copieusement de la malbouffe et des aliments malsains tels que du pain, des pâtes, du chocolat, des hamburgers, des croustilles, etc. dans sa routine quotidienne. Cependant, après avoir été finalisé pour jouer le rôle de surhomme, le jeune acteur a adhéré à un régime alimentaire très sain. Il inculquait des sushis, du saumon, du thon, du bœuf, de la poitrine de poulet, du beurre d'arachide, du lait, du tofu, des légumes, etc. dans son alimentation. Avec l'aide de son régime, en moins de deux semaines, il a brûlé sept livres. Il a en outre fait fondre de nombreuses calories en suivant un tel régime; cependant, il devait augmenter son poids corporel avec des muscles maigres.

Spider-man étant censé porter des vêtements extrêmement maigres ne pouvait pas se permettre d'avoir même le plus petit de la graisse, donc sa consommation de calories était autrefois sous le radar. Il ne consommait que le nombre de calories suffisantes pour le dynamiser pour exécuter ses entraînements. Pour accélérer le processus de renforcement musculaire et de combustion des graisses, l'acteur a également consommé divers suppléments de protéines tels que des protéines de lactosérum, de la caséine, de la glutamine, etc. avant ses entraînements. Pour rendre son programme de fitness parfait, le superbe acteur a également dit adieu au tabagisme, qui, selon lui, était opposé à la santé et à la forme physique.

Programme d'entraînement Andrew Garfield

L'acteur au look tueur n'a jamais eu de fond très sportif. Bien que son père, entraîneur de natation, l'ait toujours poussé à suivre les séances d'entraînement dans sa petite enfance, mais Andrew les a surtout négligés. Cependant, sa carrière lui a fait faire tout ce dont il essayait de s'échapper dans sa jeunesse.

Andrew Garfield dans The Amazing Spider-Man 2

Sous la direction de l'entraîneur personnel, Armando Alarcon , l'acteur a suivi un régime d'entraînement discipliné et pratiqué des entraînements cinq fois par semaine. Pour développer sa force de base et améliorer la souplesse de son corps, son entraîneur personnel lui a fait exécuter le Pilates, la pliométrie aux plus hauts degrés. Ses exercices de pliométrie comprenaient des box-jump, des squat jump, des clap push, des ups, des sprints, des exercices de rebond, etc. visant à augmenter sa vitesse et son endurance. En outre, la pliométrie étant un entraînement de haute intensité s'adresse à tous les grands et petits groupes musculaires de votre corps.

Pour acquérir un physique athlétique vif, son entraîneur personnel a réparti ses entraînements en deux parties. Tandis qu'une partie s'occupait de sa poitrine, de ses épaules, de ses bras, la seconde partie sculptait le bas de son corps tel que l'abdomen, les jambes, les cuisses, les fesses, etc. chaque exercice. Les chin-ups, le nettoyage et la pression, les squats, etc. faisaient partie intégrante de ses exercices de musculation. Pour tonifier le bas de son corps, il a adopté des exercices de musculation tels que la presse à jambes, les fentes, l'élévation des mollets, etc.

Recommandation saine pour les fans d'Andrew Garfield

Voici des recommandations pour les fans d'Andrew Garfield qui cherchent à acquérir un physique ciselé et musclé sans être intrigués par le gadget des régimes accélérés et des entraînements vigoureux. Tout d'abord, modifiez votre alimentation et remplacez les aliments riches en gras trans, amidon, sucre, sel, etc. par des aliments riches en acides gras oméga-3, protéines, etc. des aliments riches en nutriments, ce qui déclenchera davantage le processus de combustion des graisses dans votre corps. Et en ce qui concerne les entraînements, ne paniquez pas, sans pratiquer également des entraînements difficiles et compliqués, vous pouvez vous permettre d'avoir un corps déchiré.

Assurez-vous simplement que votre corps bouge suffisamment en une journée, et quels que soient les exercices que vous faites, ils sont capables de transpirer de votre corps, à moins que vous n'adoptiez le yoga ou le Pilates. Pour avoir des résultats plus flatteurs et plus rapides, préférez faire une bonne congrégation d'exercices cardio et de musculation. Vous pouvez exécuter des entraînements simples mais influents tels que le crunch à vélo, le bûcheron, le genou replié sur le banc, le crunch abs sur la balle de stabilité, etc.

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