Lindsay Lohan est l'une des célébrités les plus parlées pour avoir une silhouette maigre et maigre. Il y a beaucoup de travail acharné derrière son physique mince et magnifique. Elle y consacre beaucoup de temps et d’efforts. Elle va faire de l'exercice le matin après son réveil jusqu'à 8 heures du matin. En général, son programme d'entraînement quotidien commence par -
- Échauffement - Échauffez tous vos muscles avec du jogging ou de la marche normale pendant 10 à 15 min.
- Étirement des ischio-jambiers - Asseyez-vous sur le sol ou sur un tapis avec les jambes droites et les paumes doivent être au sol pour le soutien, mais le dos doit être droit. Maintenant, penchez-vous en avant, pliez la taille autant que vous le pouvez et restez dans cette position pendant une demi-minute. Répétez ceci cinq à six fois.
- Quad stretch (jambes) - Allongez-vous sur le sol de n'importe quel côté, par exemple à gauche, les genoux pliés et ensemble. Gardez votre jambe droite telle qu'elle est et étendez la jambe gauche bien droite. Ensuite, tenez l'orteil droit avec la main droite et tirez-le autant que possible. Restez dans cette position pendant une demi-minute. Répétez-le également avec l'autre jambe.
- Boucle des jambes - Allongez-vous sur le dos et gardez un petit ballon d'exercice sous votre jambe droite. Pour le soutien, appuyez vos paumes sur le sol. Soulevez votre jambe gauche et maintenez-la dans cette position pendant tout le mouvement. Maintenant, faites rouler le ballon vers vos fesses puis vers la position de départ. Répétez-le de la même manière avec l'autre jambe.
- Refroidissement - Après tous les exercices, rafraîchissez votre corps avec du jogging lent et des étirements légers pour éviter tout type de blessure.
Plan de régime Lindsay Lohan
Son régime ne doit être préféré que sur consultation de médecins et ne doit être que de courte durée. Elle est connue pour être très squelettique et manquer tous ses muscles du corps. Elle pratique le tabac et la drogue depuis longtemps. Mais maintenant, elle a décidé d'arrêter toutes sortes de drogues et de se concentrer sur sa carrière. Son régime alimentaire comprend -
- Petit déjeuner - 2/3 blancs d'œufs et une banane et des légumes.
- Déjeuner - Il comprend trois tranches de dinde et un poulet ou du jambon avec des tomates et de la laitue.
- Collations - Il comprend une pomme ou deux à trois œufs durs.
- Dîner - Filet de saumon cuit avec de l'huile d'olive et une tasse de légumes.
- Dessert - Une barre de fruits surgelée.
Avoir le même régime pendant une longue période peut entraîner des complications. Par conséquent, si vous avez trop perdu du poids de manière drastique, préférez ce régime alimentaire, mais uniquement sous la consultation d'un diététicien.
Secret de régime liquide Lindsay Lohan
Elle a survécu avec des cantaloups, des jus de fruits et du coca light juste pour perdre du poids, ce qui la rendait si mince comme un cintre.
Régime de jeûne liquide - C'est un régime tout liquide ou un régime très faible en calories. Il ne doit être entrepris qu'en tenant compte de votre état de santé ou de la perte de poids requise. Un individu est capable de perdre son excès de poids, reste hydraté et le régime alimentaire contient tous les nutriments corporels nécessaires aux tâches quotidiennes.
Caractéristiques du régime à jeun liquide -
- Le point important à noter est qu'il doit être entrepris de manière à ce qu'une quantité appropriée de nutriments soit consommée à des heures de repas appropriées.
- Il ne doit être pris que sous surveillance médicale.
- Quelques points:
- La durée devrait être de 4 à 40 jours?
- La quantité de poids à perdre?
- Tout problème de santé dont souffre l'individu.
Les bons points du régime de jeûne liquide -
- Rinçage des toxines du système.
- Les vitamines, les minéraux et les antioxydants renforcent le système immunitaire.
- C'est une bonne source d'énergie.
- Perte de poids par décharge de graisse.
- C'est un combustible actif de source d'énergie.
