Crédité avec un look fringant et un sourire tueur, Michael Fassbender est un acteur irlandais au corps déchiré et tonique. Après être apparu dans des films emblématiques tels que 300, Hunger, Centurion et autres, Fassbender a pu gagner des milliers de fans dans le monde entier.
Avec son calibre d'acteur, son corps spectaculaire a indéniablement été responsable de sa popularité. N'étant pas génétiquement mince, Michael doit travailler très dur pour atteindre les formes corporelles souhaitées. Différents films à la recherche de rôles divers poussent davantage l'acteur à gagner ou à perdre du poids en conséquence.
Michael Fassbender Workout Routine
Le personnage de Michael dans les films est généralement celui d'un gars dur, résilient et implacable. Il doit souvent pratiquer des séances d'entraînement pendant des heures pour être en forme dans les rôles, ce qui l'oblige à avoir une motivation et des efforts persistants. Pour son film 300 , le beau mec a dû faire de l'exercice pendant dix à douze heures pendant deux mois, car les scènes de combat du film l'obligeaient à faire preuve d'une force, d'une endurance et d'une endurance incroyables.
Il a atteint son look de guerrier en pratiquant l'entraînement en circuit qui était un amalgame de tractions, de deadlifts, de push-ups, de box jump, d'essuie-glaces, de nettoyage et de presse et de pull-ups. En attendant, pour récupérer son corps de l'entraînement, il a couru sur tapis roulant pendant deux minutes.
En plus de cela, il a également inclus le retournement de pneus, les côtelettes de marteau et le médecine-ball dans ses entraînements, et les a exécutés deux fois par semaine. Il a réservé des séances d'entraînement cardio comme le cyclisme, la course à pied, la natation, la randonnée, etc. pour les week-ends.
Plan de régime Michael Fassbender
Michael a inévitablement été en mesure d'acquérir un corps de goujon à la fois grâce à des séances d'entraînement et à un régime. Son régime est toujours en phase avec les entraînements. Pour s'assurer que son corps reçoit suffisamment de protéines pour récupérer la perte musculaire, Fassbender mange des aliments riches en protéines dans son alimentation.
Après avoir commencé sa journée avec un smoothie protéiné, la star inculque des protéines maigres telles que poitrine de poulet sans peau, dinde, viande rouge, etc. dans son déjeuner et son dîner. Fassbender évite d'inclure des aliments riches en glucides dans son alimentation, car ils provoquent une augmentation de son taux de sucre dans le sang et déclenchent une accumulation de graisse à l'intérieur de son corps.
Pour assurer une récupération adéquate, au lieu de prendre de gros repas, Fassbender compte davantage sur les petits repas et mange des repas toutes les trois heures. Les petits repas stimulent votre métabolisme et aident votre corps à développer sa masse musculaire.
Michael Fassbender Diet For «Hunger»
Bien que Fassbender soit prudent quant à son alimentation, mais qu'il partage, il y a aussi eu des moments où il ne mangeait des aliments que pour survivre et pour gagner des calories pour s'entraîner. Et c'était pendant sa préparation pour son rôle dans le film, Hunger, dans lequel il était censé avoir l'air trop maigre.
Il a commencé son voyage en réduisant sa consommation de calories à 900 par jour. Cependant, quand aucun résultat apparent n'a été perçu, il a encore élagué la consommation de calories à 600 calories par jour.
Après avoir pris des myrtilles, des fraises, des noix, des amandes, etc. dans son petit-déjeuner, il avait des sardines et du pain de grains entiers dans son dîner. Cependant, pour s'assurer qu'il ne sacrifie pas ses muscles en le faisant, il marchait quotidiennement jusqu'à quatre miles et pratiquait diverses postures de yoga.
Recommandation saine pour les fans de Michael Fassbender
Si vous êtes l'un des fans de Fassbender et que vous souhaitez atteindre un corps musclé comme lui, vous pouvez le faire en respectant son régime d'exercice et de régime. Cela étant dit, la tentation d'obtenir des résultats rapides peut vous rendre susceptible d'être victime de surentraînement. Alors ne vous précipitez pas et avancez étape par étape vers votre objectif.
Les exercices exténuants sont d'excellents moyens pour atteindre un corps recherché, mais ils doivent être effectués sous la supervision d'un expert. Fassbenderavait toujours son entraîneur personnel Mark Twight pour guider et diriger ses pas. Vous pouvez faire du développé couché et des épaules, vous pencher sur des rangées, des squats, des boucles de biceps, etc.
Si possible, entreprenez des séances d'entraînement avec l'aide d'un expert en conditionnement physique. Cela vous rendra avisé de tous les avantages et inconvénients des entraînements, ainsi que des précautions préalables à prendre lors de séances d'entraînement intenses. Une fois que vous en serez plus compétent, vous pourrez les pratiquer vous-même.
Et en ce qui concerne le régime alimentaire, passez à un régime pauvre en glucides, faible en gras et riche en protéines. Faites du poisson, des noix, des avocats, des graines de chanvre, des flocons d'avoine, etc. des parties intégrantes de votre régime alimentaire, car ils ont une teneur élevée en acides gras oméga 3. En dehors de cela, supprimez les produits laitiers et les aliments sucrés de votre alimentation.
