Vous la connaissez sous le nom d'Emma Swan de la série fantastique d'aventure ABC Once Upon a Time (2011-présent). C'est elle qui protège sa ville de toutes sortes de dangers et travaille dur pour la même chose. Hors écran, elle est connue sous le nom de Jennifer Morrison qui doit beaucoup lutter pour rester en bonne santé. Elle est victime de migraine comme 37 millions d'Américains, elle doit donc personnaliser son style de vie pour vaincre les crises de migraine. Elle travaille également dur pour avoir fière allure à l'écran en surveillant son alimentation et en s'entraînant régulièrement. Voici une liste de choses que l'actrice fait pour rester en forme et avoir fière allure.
Pas de collations malsaines
Se gaver de collations malsaines quand tout le monde est autour de vous est une chose difficile. Jen fait face à cette situation tous les jours. Elle dit qu'il y a beaucoup de chips, beignets et autres friandises facilement disponibles sur le plateau, mais elle leur résiste continuellement. Elle pense qu'une fois que vous commencez à grignoter, vous finirez probablement par grignoter toute la journée. Alors, elle évite de manger sur le plateau.
Planifiez vos repas
L'actrice américaine a une méthode unique pour éviter les grignotages insensés. Elle apporte son propre déjeuner qui se compose principalement de restes de dîner ou de salades et se concentre sur le manger. Elle planifie également son dîner à l'avance et a hâte de manger les repas qu'elle a prévus, pour éviter de se livrer à des collations insensées, rapporte Delish.
Choisissez de bonnes options de collations
Si elle a vraiment besoin de grignoter quelque chose, elle choisit de grignoter des légumes et des fruits frais. Cette habitude saine lui permet d'avoir un petit dîner gourmand car elle a mangé sainement toute la journée.
Pas de place pour la faim
L'un des meilleurs conseils partagés par la star de la télévision est de ne jamais vous laisser avoir faim. Si vous avez faim, vous mangerez probablement n'importe quoi sans penser à son impact sur votre santé. Alors, assurez-vous d'avoir un repas copieux la plupart du temps. Elle s'en tient surtout aux légumes et au poisson, mais a souvent du steak. Elle a également de la viande rouge à l'occasion (une fois par semaine). Ces étapes l'aident à rester en phase avec les envies de son corps et lui permettent de ne jamais avoir trop faim pour un aliment spécifique.
Contrôler la migraine grâce à des changements de mode de vie
Morrison est victime de migraine depuis de nombreuses années maintenant et par essais et erreurs, elle a trouvé quelques changements de style de vie qui l'aident à éviter autant que possible la douleur. Certains des changements qui l'aident sont à boire beaucoup d'eau, à rester à l'écart des lumières vives et à dormir suffisamment.
Comme l'épuisement et la déshydratation déclenchent souvent ses crises de migraine, la beauté passe une bonne nuit de sommeil presque tous les jours, reste à l'écart des lumières vives autant qu'elle le peut et boit au moins 3 litres d'eau par jour.
Café spécial
J-Mo aime avoir son propre café pare-balles le matin. Elle prend juste un café habituel, y ajoute un peu d'huile de noix de coco concentrée et du beurre de grain. Les graisses la maintiennent sous tension tout au long de la journée. Elle a une mauvaise habitude de ne pas prendre de petit-déjeuner le matin (ce que vous devez éviter d'apprendre d'elle).
Souhaits de régime
L'ancienne actrice de How I Met Your Mother (2005-2014) souhaite vraiment des options alimentaires malsaines telles que la pizza ou les pâtes, mais en a rarement. Elle est également une grande adepte du fromage nature. Elle avait l'habitude d'avoir un sandwich au beurre de cacahuète et à la gelée farci de Cheetos quand elle était plus jeune. Elle lui manque vraiment mais admet qu'elle n'a pas eu les gros Cheetos moelleux qu'elle aimait depuis de nombreuses années maintenant.
Routine d'exercices
Le régime d'entraînement de la charmante dame tourne autour du yoga et de la course à pied. Elle fait du yoga au moins 4 ou 5 fois par semaine. C'est le moment où elle se détend et ralentit un peu. Elle préfère le yoga chaud et le pratique depuis plus de 12 ans maintenant. Ses séances de yoga durent généralement une heure. Elle adore aussi courir car cela l'aide à rester mince. Elle souhaite essayer le Pilates.
Méthodes de relaxation
La native de Chicago aime intégrer la relaxation dans sa vie quotidienne, a-t-elle déclaré au LA Times il y a quelques mois. Elle se détend en écoutant de la musique apaisante ou en lisant un livre même si ce n'est que 10 minutes.
Les siestes de l'après-midi
Le mannequin adore aussi faire la sieste. Jennifer fait une sieste l'après-midi presque tous les jours à l'heure du déjeuner dans sa caravane. Cela la dynamise et l'aide à mieux faire son travail.
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