C'est une idée fausse que vous devriez visiter un gymnase pour vous mettre en forme. Vous pouvez faire des exercices incroyables à la maison pour obtenir le corps souhaité. Les pompes sont l'un des meilleurs exercices que vous pouvez effectuer à la maison pour travailler le haut du corps et le tronc. La plupart des gens ont tendance à faire des pompes sur le sol. Cependant, une barre de push-up peut vous donner de meilleurs résultats car avoir la bonne barre de push-up peut permettre une large gamme de mouvements avec une difficulté supplémentaire si nécessaire. Il peut également réduire la douleur de votre poignet et vous aider à vous rapprocher du sol pour augmenter les travaux musculaires et obtenir des résultats rapides.
Lors de l'achat d'une barre push-up, vous devez tenir compte de plusieurs facteurs. Vous devez vous assurer qu'il est portable car vous aimeriez le transporter partout où vous allez afin de ne pas manquer vos séances d'entraînement. Vous devez également tenir compte de la capacité de poids. Le confort, la stabilité et le prix sont également des facteurs importants à prendre en compte. Nous allons passer en revue le système de carte Push Up Power Press ici. Il s'agit d'un outil de push-up populaire et a reçu de nombreuses critiques positives.
Conception
C'est un système d'entraînement push-up complet. Il possède une planche push-up à code couleur qui peut vous aider à cibler différents muscles. Le design de la prise et de la presse est très impressionnant. Il a plusieurs positions et angles qui peuvent aider à se concentrer sur les muscles qui ont besoin de travail et à sculpter le haut du corps. La planche est stable et vous pourrez donc faire des pompes sans vous blesser. Il a des trous à code couleur et une paire de poignées confortables. Lorsque vous changez de position, vous ciblez un groupe musculaire spécifique. Il a des trous où les broches des poignées sont insérées. Les trous sont marqués de différentes couleurs et les poignées sont noires. Cela facilite l'utilisation des différentes positions sur la planche pour cibler différents muscles. Cette planche est compacte et a une conception en deux parties qui la rend facile à transporter et à ranger.
Qualité de fabrication
Ce système de carte push up Plug and Press robuste est durable. Les poignées sont surdimensionnées, ce qui aide à réduire la pression sur les poignets et à vous sentir à l'aise pendant les pompes. Ils sont également bien rembourrés. Cette planche de pompes est unique car vous pouvez faire des pompes sous différents angles pour cibler autant de muscles que possible dans la région du haut du corps. Il ciblera non seulement votre poitrine et vos triceps, mais également votre dos. Avec cette planche, vous pourrez obtenir 14 variantes différentes de pompes. Comme la planche est codée par couleur, vous saurez exactement quels muscles sont ciblés. Cette planche push-up a une capacité de poids allant jusqu'à 300 livres. Cette planche est renforcée sur le bas, ce qui la rend stable. Les poignées sont solidement construites et sont en métal. Cela rend les poignées durables et solides.
Taille
Ses dimensions sont de 38,2 pouces sur 24 pouces sur 2 pouces. Il ne pèse que 10,4 livres. Il est compact et léger, ce qui le rend facile à ranger et à transporter.
Confort
Les poignées sont surdimensionnées, douces et bien rembourrées. Donc, cela ne cause aucune pression ou douleur sur les poignets. Avec 14 positions différentes, vous serez en mesure de faire des entraînements plus difficiles. Le tableau à code couleur permet de cibler plus facilement différents muscles. Il est facile à assembler et à ranger.
Facilité d'utilisation
La taille de cette planche push-up est optimale. Vous pouvez l'emporter avec vous dans la salle de sport ou n'importe où, pour ne manquer aucune séance de pompes. Sa conception en deux parties lui permet de transporter et de stocker. Comme il est codé par couleur, il est très facile de choisir les différentes positions et angles dont vous avez besoin pour cibler vos muscles spécifiques. Tout ce que vous avez à faire est d'insérer les poignées robustes dans les différentes positions de code couleur pour cibler différentes zones de vos bras et du haut du corps.
Efficacité
Cette barre de push-up aidera à développer votre épaule, votre poitrine, votre dos, vos biceps et vos triceps. Cela engagera votre noyau total. Le système à code couleur identifie les groupes musculaires de travail. La région bleue est pour les muscles pectoraux, rouge pour les muscles des épaules, jaune pour le grand dorsal et verte pour les triceps. Ses poignées antidérapantes surdimensionnées rendent l'exercice confortable et vous permettent de continuer longtemps. Avec ce système push-up, vous avez accès à des vidéos d'entraînement sur la chaîne YouTube.
Ce système push-up est recommandé pour les débutants car il réduit le risque de blessures. Vous pourrez combiner des pompes avec des exercices de pliométrie, de cardio et de base. Si vous faites de l'exercice régulièrement avec cette planche de pompes, vous pourrez développer vos muscles, brûler des calories, développer votre force du haut et du bas du corps et perdre du poids. Cela peut également améliorer votre posture.
Avantages
- Le tableau à code couleur est attrayant.
- Il est compact et léger, ce qui permet un transport et un stockage faciles.
- Ce système d'entraînement permet de travailler facilement différents muscles comme la poitrine, les triceps et les épaules.
- Il a un design antidérapant pour que vous puissiez vous entraîner sur n'importe quelle surface confortable.
- Les poignées sont bien rembourrées et antidérapantes.
- Il vous fournit un code QR pour accéder à des vidéos d'entraînement utiles.
- Il dispose de 14 options pour la position des mains et vous obtiendrez ainsi un entraînement efficace du haut du corps.
- Cela peut améliorer les postures.
- Des instructions claires sont fournies, ce qui le rend facile à utiliser.
- C'est facile à assembler.
- Vous bénéficiez d'un programme d'entraînement de 10 semaines qui vous aidera à vous motiver pour atteindre vos objectifs de mise en forme.
Les inconvénients
- Il convient uniquement aux débutants.
- Il peut entraîner un groupe limité de muscles.
Verdict final
Le système de planche push-up Power Press peut vous aider à entraîner les muscles de vos triceps, biceps, épaules et poitrine pour vous donner un corps tonique. Vous pouvez placer vos bras sur différentes positions sur la planche et la répartition de la charge dépend de l'endroit où vous placez votre bras. Cette planche push-up aidera à augmenter l'efficacité de vos pompes.
En l'utilisant simplement pendant 30 minutes par jour, vous pourrez développer vos muscles et renforcer la force du haut et du bas du corps. Vous pourrez également perdre du poids et brûler des calories. Avec 14 positions prédéfinies, vous serez en mesure de sculpter des muscles maigres forts. Vous pouvez combiner différentes positions pour rendre les entraînements plus difficiles.
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