Kobe Bryant était un nom légendaire dans l'histoire du basket-ball. La grande et magnifique stature de cet homme au ton bien entretenu a été l'occasion de jouer avec la National Basketball Association (NBA). Il semble qu'il était destiné à jouer à ce jeu et donc après sa naissance, son grand-père a commencé à le préparer pour l'avenir. Son talent s'est épanoui tôt quand il sortait de son lycée et a fait un record pour être le meilleur basketteur de la nation au lycée.
Il n'a jamais reculé ni laissé tomber son pays. Ses 81 points marqués en un seul match s'étaient révélés être une percée dans sa carrière, écrite en mots d'or comme le point culminant de l'histoire de la NBA. Il n'est pas si facile de maintenir cette magnifique carrière pendant plusieurs années sans régime et entraînement appropriés. Au total, avec des soins corporels appropriés et la perfection dans le jeu, il a obtenu le titre de plus jeune joueur avec 30 000 points dans les records de la confédération de basket-ball. Il y a beaucoup de gens qui veulent connaître le secret de sa silhouette et de son énergie et pour cela, jetons un coup d'œil à son entraînement et à son régime alimentaire, qui est donné ci-dessous:
Routine d'entraînement intense de Kobe Bryant
L'homme d'une taille et d'un poids splendides a attiré votre attention avec sa stature de 6 pieds et 5 pouces (la hauteur facturée était de 6 pieds 6 pouces). Il était un joueur professionnel et avait besoin de concentrer sa construction pour la constance.
- Répartition correcte du temps
La répartition uniforme du temps pour l'exercice régulier et l'entraînement pratique était le point clé du succès de Bryant. Il avait fixé 6 heures par jour pour des exercices réguliers et ne les portait que 6 sur 7 jours par semaine. Les quatre premières heures ont été consacrées à la course à pied et les 2 heures restantes à la pratique du basketball. Les 2 heures restantes constituées d'exercices cardiaques et de musculation.
- Renforcement musculaire
Le joueur a travaillé dur pour développer ses muscles et c'était la raison de son corps en fer. Des efforts intenses sous forme de presse militaire, de flexions des jambes, de craquements abdominaux et de renforcement des biceps-triceps faisaient partie de sa routine quotidienne. Cela lui a donné une grande qualité d'endurance et une vitesse incroyable qui ont fait des autres son admirateur.
- Importance de se reposer
Kobe, également connu sous le nom de Black Mamba, accordait une valeur extrême au repos dans son emploi du temps. Selon lui, il était toujours nécessaire de faire une pause dans une charge lourde afin de prendre soin du cœur ainsi que des poumons. Par conséquent, une journée par semaine était consacrée à la relaxation.
Plan d'alimentation équilibrée de Kobe Bryant
- Le corps de Kobe Bryant a été reconnu pour sa construction en fer. Cette force et cette fermeté admirées par des millions d'amateurs de sport ne sont pas venues d'elles-mêmes. Il a pris une teneur en protéines appropriée dans son repas quotidien parce que ses diététistes savaient que les protéines servent de matière première pour renforcer les muscles du corps.
- La course à pied et le jeu exhaustif provoquent une forte transpiration et augmentent le métabolisme de l'eau dans le corps. Par conséquent, pour se sauver d'une grave perte d'eau et pour rester protégé de la déshydratation, il a pris de grandes quantités d'eau. La perte de sels lors de la transpiration doit également être vérifiée via des boissons.
- Il n'était pas un adepte strict du régime végétarien et avait soif de viande, mais gardait un contrôle sur ses désirs non végétariens. Il était difficile pour lui de suivre strictement le tableau de l'alimentation en évitant la viande.
- Principalement, il était un frugivore (mangeur de fruits) et allait chercher des fruits frais chaque fois qu'il y avait faim au milieu des repas principaux. Une alimentation complète était sa priorité.
- Il n'était pas non plus en faveur de prendre de grands écarts entre deux repas. Afin de combler ces lacunes, il avait l'habitude de prendre des œufs et de la salade ou des toasts le matin. Il y a une combustion rapide des calories lorsque le travail des muscles s'accélère, par conséquent, en ajoutant du yogourt faible en gras dans les boissons, cela peut servir une source immédiate de rafraîchissement.
- Le tableau de régime de Bryant comprenait également du thé vert, une boisson qui emballe le corps avec des antioxydants et attaque les radicaux libres nocifs. Il aide également à défendre les organes vitaux du corps contre les dommages causés par l'acide lactique.
