Jouant le rôle de Stefan Salvatore ou Silas dans The Vampire Diaries , Paul Wesley est crédité d'un look tueur et d'un corps athlétique. L'émission de télévision étant très populaire, en particulier chez les jeunes, a continuellement pu attirer l'attention des adolescents sur elle. Les abdos en pack de six et le corps maigre parfaitement sculpté de Paul sont vraiment louables et enviables pour les hommes.
Programme d'entraînement de Paul Wesley
Le genre de rôle que Paul joue dans l'émission télévisée l'oblige à avoir un corps souple et résilient, ce qui, dans les coulisses, motive l'acteur à rester en forme. Étant sensible à l'impact du nombre de muscles sur le poids corporel, Paul embrasse à la fois l'entraînement en force et les entraînements cardio.
L'entraînement en force augmente le nombre de muscles de son corps et stimule le processus de combustion des graisses. Grâce à la musculation, le beau gosse a pu acquérir un corps élancé avec un nombre élevé de muscles, sans gonfler son corps avec des graisses. Sans faute, Paul le pratique pendant trente minutes, trois fois en une semaine
Parmi les entraînements cardio, il préfère la course à pied et la natation. Les deux exercices sont efficaces pour brûler plus rapidement les graisses de votre corps. Le bel acteur valorise davantage l'intensité que les répétitions. Il tonifie son corps sans y passer beaucoup de temps. Vingt minutes consacrées à des séances d'entraînement cardio, trois fois par semaine sont des secrets du corps ciselé de Paul.
Le beau gosse est également amoureux des activités de plein air et d'aventures comme le snowboard et les exercices classiques en salle. Il se sent simplement rajeuni et plein de haricots après avoir traversé quelques sessions de jeu aventureux. En plus de soigner son corps avec des séances d'entraînement, Paul pratique également la méditation pendant cinq minutes par jour pour détendre son esprit.
Plan de régime de Paul Wesley
Doté d'un corps déchiré, Paul consomme certainement une alimentation saine et équilibrée. Son régime est composé de plusieurs petits repas par jour. Toutes les trois heures, il mange des collations protéinées ou faibles en glucides.
Les collations protéinées jouent un rôle crucial à la fois pour le satisfaire et pour amplifier son nombre de muscles. Les protéines étant la nourriture vitale des muscles doivent être consommées en quantité appropriée pour créer un environnement amical pour le renforcement des muscles de votre corps.
Paul regarde en effet ce qu'il mange et c'est la raison pour laquelle il renonce à la malbouffe et aux aliments malsains. La santé étant plus critique que le plaisir des papilles gustatives, l'étoile démon nourrit son corps avec des aliments nutritifs.
Il est généralement très prudent quant à sa sélection de glucides. Les actions de Paul, les aliments riches en glucides et sucrés déclenchent des réactions inflammatoires dans son corps, il consomme donc des aliments faibles en glucides. L'alcool, les boissons énergisantes, les jus de fruits sucrés, etc. ne figurent pas dans le tableau de régime du beau mec. Il boit plutôt des litres d'eau par jour pour hydrater son corps.
Recommandation saine pour les fans de Paul Wesley
Paul Wesley recommande à ses fans de développer l'habitude de faire de l'exercice régulièrement car c'est la seule clé du corps déchiré. Cependant, assurez-vous de ne pas exagérer les entraînements.
Pratiquez l'haltérophilie pas plus de trois ou quatre fois par semaine. La période de récupération étant tout aussi importante pour les exercices ne doit pas être négligée. Vous poussez votre corps trop fort ou dites au-delà de la récupération, lorsque vous pratiquez sans cesse des entraînements. En inculquant des entraînements tels que des tractions lestées, des boucles d'haltères, des déploiements d'abs, une élévation des mollets, une presse d'haltères inclinée, etc., vous pouvez également sécuriser le corps ciselé comme l'étoile chaude.
En plus de cela, faites des choix alimentaires sains. La plupart des produits alimentaires annoncés par les entreprises alimentaires sont malsains et ont des effets désastreux sur votre corps. Interdisez-les et utilisez vos connaissances et votre logique en matière de nutrition pour faire la sélection des produits alimentaires. Les aliments ont un impact direct et rapide sur votre corps, qui est plus rapide que les exercices. Ainsi, en faisant une sélection insouciante d'aliments, vous risquez de causer des dommages irrécupérables à votre corps.
Tous les macronutriments, y compris les graisses saines, devraient faire partie de votre régime alimentaire. Les graisses saines aident à la formation de l'hormone de testostérone, qui est essentielle à la formation des muscles de votre corps. Assurez-vous que vingt pour cent de votre alimentation provient de graisses saines.
Vous pouvez incorporer du poisson, des noix, des graines de chanvre, des avocats, des steaks, des flocons d'avoine, etc. dans votre alimentation pour obtenir des graisses. En plus de vous donner un corps musclé et résilient, les graisses saines renforcent également les parois de vos artères et vous sauvent ainsi des maladies cardiaques.
