Avec une silhouette sinueuse envieuse et une étiquette de la femme la plus sexy du monde, Cheryl Cole est l'une des artistes les plus populaires de Grande-Bretagne ces derniers temps. L'émission de télévision X Factor aurait été moins glamour sans cette diva sensationnelle assise sur le siège du juge. Ses courbes, sa beauté naturelle et bien sûr, son talent de chanteuse l'ont non seulement rendue désirable pour le sexe opposé, mais ont entraîné des nuits blanches pour les femmes du monde entier. Nous avons vu des photos de son corps tonique dans diverses couvertures de magazines et nous nous sommes toujours interrogés sur son régime alimentaire et ses régimes de remise en forme. Laissez-nous vérifier certains de ses secrets -
Régime d'entraînement de Cheryl Cole
En plus d'un régime planifié, ce qui a fait des merveilles pour la sensation de chant, c'est un programme quotidien bien planifié comprenant un temps fixe pour le sommeil, les séances d'entraînement et les séances de danse.
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Croiriez-vous que le secret pour avoir un corps tonique réside dans le nombre total d'heures de sommeil que vous avez chaque jour? Selon une source fiable, Cheryl vient de dormir 5 heures avant d'avoir ce chiffre envieux. Mais quand elle a commencé la séance d'entraînement de deux heures, 5 heures, c'était trop moins. Cela la laissa fatiguée et épuisée. Maintenant, elle a 9 heures de sommeil serré de 21h30 à 6h30.
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Cheryl s'enferme pendant deux heures lorsqu'elle commence ses exercices. Elle est sans son téléphone portable et donc hors de contact avec le reste du monde. Tout ce qu'elle a, c'est de la musique forte et des exercices cardio. Elle a fait 300 redressements assis et exercices abdominaux qui l'ont aidée à perdre 4 livres la première semaine. Elle estime que c'est le moment qu'elle apprécie le plus car cela libère la pression et le stress de la profession.
Son exercice comprend le travail sur les muscles minuscules des jambes car elle voulait des cuisses plus minces. La routine qu'elle a suivie a tiré dans les gros muscles et a rendu ses cuisses beaucoup plus minces qu'avant.
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Cheryl pense que le facteur le plus efficace pour brûler les graisses est les séances de danse continues. Elle subit des répétitions de danse pour Girls Aloud pendant 8 heures par jour. On pense que danser une demi-heure brûle sept calories par minute. Cela signifie qu'il peut brûler 420 calories en 1 heure. La danse l'a aidée à réduire 9 poids de pierre à 8 pierre un.
Plan de régime Cheryl Cole
F du régime de routine strictement
Si vous pensez que Cheryl a fortement réduit son alimentation pour obtenir le corps actuel, vous vous trompez. Tout ce qu'elle avait pendant la période rigoureuse de minceur était un régime nutritif avec un tableau strict d'un certain nombre de choses à faire et à ne pas faire, qu'elle suivait religieusement.
T imely Meal est obligatoire pour Cole
Avoir des repas en temps opportun est la condition la plus importante d'une silhouette saine et d'un mode de vie sain. Et Cheryl a fait exactement cela. Auparavant, la chanteuse «Under the Sun» avait l'habitude de prendre le petit déjeuner à 11 heures et le dîner à 21 heures. Mais une fois qu'elle a réalisé qu'elle devait couper ces graisses supplémentaires des parties non requises, elle a d'abord changé ses horaires de repas.
- Pour le petit déjeuner, Cheryl prend une omelette à base de deux blancs d'œufs.
- Au déjeuner, elle prend du poulet grillé avec des haricots.
- Le dîner, qu'elle prend avant 18 heures, comprend des fruits de mer, de la salade, des pommes de terre au four et des yaourts ou des baies ou des barres de céréales.
Ce qu'elle évite strictement, c'est l'alcool, qui a fonctionné comme un miracle. Cependant, elle aime avoir un peu de vin mais elle a arrêté de prendre une forte teneur en alcool.
Il faut se rappeler que la stature de Cheryl n'est pas si élevée. Ainsi, une légère augmentation de poids peut apparaître sur son corps. Par conséquent, il est très important pour elle de maintenir son régime pour garder le corps tonique qu'elle a acquis. Ce que Cheryl a suivi n'est pas si difficile. C'est juste que vous devez être strict et maintenir la routine quotidienne sans faute.
