Le nom complet de Cara Delevingne est Cara Jocelyn Delevingne. L'actrice et mannequin anglaise est née le 12 août 1992 à Londres. Ses débuts d'actrice étaient dans l'adaptation cinématographique d'Anna Karenina (de Tolstoï). Elle était apparue pour les podiums de nombreuses marques de renommée mondiale comme Dolce et Gabanna, Burberry, Jason Vu, etc. Actuellement, elle est dans la campagne beauté de Burberry et elle en est le visage vedette. Le mannequin blonde de renommée mondiale a une hauteur de cinq pieds et neuf pouces et demi. La couleur de ses yeux est verte et son poids est de 51 kilogrammes. Sur 50 top models, elle est actuellement 17ème sur la liste des 50 Top Model List du site models.com. Elle a été nommée top model de l'année 2012 aux British Fashion Awards.
Secrets de remise en forme et plans d'exercices de Cara Delevingne
James Dulgan, l'entraîneur physique bien connu de nombreuses stars et mannequins hollywoodiens, apprécie le corps et le derriere de Cara. Selon James, Cara a une attitude insouciante envers la vie et qu'elle adore s'amuser lorsqu'elle fait ses exercices. Dulgan dit que pour avoir de bons mégots bien arrondis, une personne doit manger une bonne quantité de protéines et une alimentation bien équilibrée. Il recommande le poulet et le poisson comme bonnes sources de protéines. Ces protéines aident le corps à fabriquer des muscles longs et maigres des fesses. Il conseille également de réduire la consommation de caféine car elle stimule le système nerveux et perturbe le rythme du sommeil. Selon lui, une tranche de citron et de gingembre haché mélangé dans de l'eau chaude peut servir d'alternative à la caféine. Son conseil sur l'apport en sucre est de le maintenir bas car 40% du sucre consommé est converti en graisse.
Cara a récemment déclaré dans une interview qu'elle ne faisait pas beaucoup de séances d'entraînement. Elle ne fait pas non plus de régime aux repas. Elle dit qu'elle est naturellement maigre et mince et qu'elle n'a donc besoin d'aucune de ces mesures pour perdre du poids. Au contraire, Delevingne a déclaré qu'elle aimerait prendre du poids et avoir un corps tout en courbes.
Plan d'entraînement au jour le jour
Comme le mannequin est naturellement maigre, elle ne s'entraîne pas pendant de longues durées. L'entraînement quotidien de Cara Delevingne est répertorié ci-dessous.
Lundi
45 minutes de course et 15 minutes de saut.
mardi
60 minutes de kick boxing.
Mercredi
15 minutes de saut et 20 minutes de course.
jeudi
Exercices des jambes de 25 minutes, exercices abdominaux de 25 minutes et 10 minutes de saut.
vendredi
45 minutes de yoga et de méditation
samedi
45 minutes de Pilates et 15 minutes d'exercices abdominaux.
dimanche
C'est le jour de repos pour Cara. Elle ne fait pas d'exercice ce jour de la semaine.
James Duigan énumère une séance d'entraînement pour le derriere de Cara Delevingne dans le Telegraph, au Royaume-Uni. L'entraînement est pour les fesses serrées et bien formées. L'exercice s'appelle la marche sur tube. Il aide au soulèvement des fesses et à la stabilisation des articulations de la hanche, du genou et de la cheville. L'entraînement consiste à mettre une bande autour des chevilles, à maintenir la bande tendue, puis à marcher pendant 20 pas. La marche doit être lente. Il est important de garder le haut du corps droit et ferme.
Dans l'étape suivante, la bande doit être placée au-dessus du genou. Ensuite, après avoir pris la position accroupie, l'artiste doit marcher pendant 20 pas.
Plan de régime de Cara Delevingne
Cara ne fait pas de régime. Au contraire, elle adore la restauration rapide. Elle a récemment un Mc Donald's pour le déjeuner et une pizza pour le dîner lors du défilé de mode Victoria's Secret. Son amour pour la restauration rapide est tout à fait évident sur Twitter et elle a également une bonne force de followers. Elle dit qu'elle est maigre et qu'elle a donc besoin de beaucoup manger. En l'absence de repas fréquents, elle se sent faible et s'évanouit. Elle a une alimentation complète et bien équilibrée et opte pour plus de protéines dans son régime alimentaire. À l'occasion, elle se nourrit uniquement de restauration rapide. Comme elle est maigre et maigre, elle ne se soucie pas beaucoup des calories supplémentaires de la restauration rapide.
