Populaire pour son style caractéristique et ses six pack abs, Usher est un chanteur, compositeur, danseur et acteur américain. Étant équipé d'un corps musclé mais maigre, la célébrité chaude s'abstient rarement de montrer son corps dépouillé. Dashing Usher a atteint le sommet du nom et de la renommée après la sortie de son album de 13 millions de ventes, Confessions en 2004, et se voyait rarement en sens inverse par la suite.
La célébrité flamboyante a reçu de nombreux prix et distinctions, non seulement pour sa musique fascinante, mais aussi pour son physique coupé. Son sixième album «Raymond v. Raymond» en plus d'être certifié par la RIAA s'est également avéré être son troisième album à la première place du Billboard 200 américain. Et son panache et sa personnalité envoûtante lui ont valu la nomination de «Hot 100 artistes de la décennie des années 2000. Huit fois, lauréat d'un Grammy a montré une transformation spectaculaire de son physique depuis son entrée dans la profession de chanteur à l'adolescence. La star populaire vit en effet à nos yeux. Il attribue à la fois son régime alimentaire prudent et ses séances d'entraînement régulières à son physique sculpté.
Routine d'entraînement Usher
Six pack abs d'Usher ne sont pas seulement une question de bons gènes, ils témoignent en fait des entraînements intenses auxquels il se soumet, pour les maintenir dans une forme incroyable. Sa routine d'entraînement inculque de nombreux exercices tels que cardio, musculation, squats, craquements, cyclisme, Pilates, yoga, etc. Pilates et yoga rendent son corps souple, ce qui l'aide à faire des mouvements de danse difficiles. Il soutient que vous devez sortir votre corps de sa zone de confort pour atteindre les résultats souhaités.
Usher travaille sous la direction de son entraîneur personnel, Cliff «Hollywood» Boyce. Tout en admirant son disciple, Boyce dit que le genre de dévouement et d'engagement que Usher montre envers les séances d'entraînement est rare chez les gens. Très soucieux de maintenir son corps musclé, il est toujours prêt à porter ses entraînements à des niveaux plus élevés. Il est peu probable que des entraînements intenses accompagnés de malbouffe vous donnent des résultats flatteurs, alors méfiez-vous de maintenir un équilibre adéquat entre vos entraînements et votre alimentation. Ses entraînements quotidiens, qu'il nomme «quarante minutes de funk», consistent en des sauts, des étirements, des sauts, 1000 craquements et des exercices sur tapis roulant.
En plus de mouler son corps, Usher n'oublie pas non plus de satisfaire l'exigence de relaxation de son corps. Il fait souvent un bon massage à son corps. Le massage améliore votre circulation sanguine et fournit du sang aux différents organes, améliorant ainsi leur fonctionnement. En dehors de cela, il mise également sur le bain de contraste pour tonifier sa peau. Un bain de contraste implique cinq minutes de bain d'eau chaude suivies de cinq minutes de bain d'eau froide.
Usher, soucieux de sa santé, est également sensible au rôle du cerveau qui contrôle le corps. Il comprend le fait qu'un corps ciselé avec un esprit agité a peu de chances de durer longtemps. Il pratique la méditation quotidiennement pendant vingt minutes par jour. Tout en faisant de la méditation, il utilise des techniques de visualisation qui l'aident certainement à rendre sa personnalité charismatique.
Plan de régime Usher
Usher partage, après avoir perdu son père en 2008 à la suite d'une crise cardiaque, il est devenu plus conscient de son alimentation. Étant donné que les aliments riches en glucides sont principalement responsables des maladies cardiaques, Usher a balayé une myriade d'aliments riches en glucides. Il a également restreint la consommation d'aliments d'origine animale riches en gras trans. Non seulement les aliments à base de plantes sont riches en nutriments essentiels, mais ils n'accumulent pas non plus de calories dans votre corps et réduisent ainsi vos risques de problèmes cardiaques. Tout en adhérant au régime alimentaire végétalien, la célèbre célébrité a incorporé de nombreux aliments à base de plantes tels que des fruits, des légumes, des flocons d'avoine, du soja, des grains entiers, des pâtes de blé entier, des produits non laitiers, du yogourt, etc. dans son alimentation. Se soumettre à un régime végétalien ne signifie pas qu'il ne chérit pas ses aliments préférés. Il apprécie certainement ses aliments sains adorés dans les restaurants, mais s'assure que ce sont des aliments propres.
Recommandation saine pour les fans d'Usher
La star légendaire a en effet d'innombrables fans qui l'admirent pour lui révéler ses secrets de physique sculpté. Voici une recommandation saine pour ses fans. Tout en reprenant vos entraînements, préférez exécuter des entraînements de haute intensité. Dans le contexte actuel, alors que notre routine est devenue si chargée, la pertinence des entraînements de haute intensité est devenue encore plus impérative. Faites un circuit tout en inculquant quatre à cinq exercices tels que 20 répétitions de squats avec haltères complets, 20 répétitions de fentes avec haltères inversées, 12 répétitions de presse militaire et 15 répétitions de presse pectorale avec haltères. Sans repos (entre les exercices dans 1 série), effectuez trois à quatre séries de circuits.
Un tel entraînement de poids de haute intensité associé à des entraînements cardio accélérera forcément votre processus de perte de poids. Des entraînements de haute intensité pratiqués cinq fois par semaine vous permettront de constater des améliorations spectaculaires de votre corps et de votre humeur. Consacrez deux jours complets au repos. Vous pouvez également choisir de vous engager dans des activités de loisirs telles que le ski, la natation, la randonnée, etc. avec vos amis. En plus de faire de bonnes sorties, votre corps bénéficiera également d'un excellent entraînement grâce à ces activités.
