Développé par Cynthia Pasquella , nutritionniste clinique La méthode PINK Diet est un programme de perte de poids incroyable conçu spécifiquement pour les femmes. ROSE signifie puissance, intensité, nutrition et cardio. Les femmes de tous les groupes d'âge peuvent suivre le programme à tout moment de leur vie.
Qu'est-ce que le régime de la méthode ROSE?
Le régime PINK Method est un programme de régime hypocalorique et faible en gras. Un plan méticuleusement conçu n'a exclu aucun aliment nutritif ou sain du programme de régime. Vous trouverez un large éventail de plats délicieux dans le régime alimentaire.
Cynthia soutient que, puisque nous sommes tous crédités de divers corps et métabolismes, un seul régime alimentaire ne peut pas être utilisé universellement par tout le monde.
C'est la raison pour laquelle le programme se concentre sur la personnalisation quotidienne du régime alimentaire et du programme d'entraînement de ses personnes à la diète. Il y a trente recettes recommandées dans le régime alimentaire qui rendront le plan plus attrayant et délicieux pour vous.
Dans quelle mesure le régime de la méthode ROSE est-il favorable?
En ce qui concerne la facilité de se conformer au programme, il est très facile d'y adhérer car vous obtiendrez des conseils appropriés dans le plan. Si les personnes à la diète ont un doute dans leur esprit sur le programme, elles peuvent librement consulter à ce sujet les experts en nutrition du plan.
En plus de cela, les personnes en surpoids entretiennent généralement une attitude très pessimiste. Elles pensent qu'elles sont les seules à être volumineuses, et à part elles, toutes les autres femmes de la planète sont minces et élancées.
Les communautés amicales du plan vous soutiendront car vous obtiendrez une plateforme active pour rencontrer et interagir avec plusieurs autres femmes naviguant dans votre bateau. Vous obtiendrez un grand soutien émotionnel et moral qui vous incitera à suivre le programme sans aucun scepticisme.
Quatre phases du régime de la méthode PINK
Le régime de la méthode ROSE comporte quatre phases, jetons un coup d'œil.
Phase un - Réinitialisation ROSE
D'une durée totale de trois à quatorze jours, la première phase du régime alimentaire est encline à détoxifier votre corps. La phase de désintoxication est très cruciale pour votre corps car elle élimine toutes les toxines nocives de votre corps et les pressions réinitialisent le mécanisme de votre corps. En plus de vous faire devenir en surpoids, les toxines font également de votre corps d'innombrables maladies. L'élimination des toxines de votre corps stimulera votre métabolisme.
La première phase étant la phase la plus restrictive et la plus faible en calories, fera fondre le poids à un rythme très rapide. Dans cette phase, vous devez être sur des calories extrêmement faibles, c'est-à-dire 1025 calories. Cependant, la partie de soulagement est que cette phase a une durée très courte.
Phase deux - ROSE primaire
Dans cette phase, le programme introduira des aliments énergisants dans votre alimentation. Ces aliments alimenteront votre corps et vous donneront l'énergie de ne jurer que par des entraînements intenses. Vous êtes autorisé à consommer jusqu'à 1600 calories au cours de cette phase. Étant donné que le corps des femmes est susceptible d'être déficient en calcium et en vitamine D, le régime alimentaire introduira ces deux nutriments essentiels dans votre alimentation et renforcera ainsi votre corps.
Phase trois - Déchiquetage de sept jours
La troisième phase du programme éliminera tous les kilos non sollicités restants de votre corps. Dans cette phase, vous serez sur la soupe déchiquetée et devrez remplacer les aliments riches en glucides et en gras par des soupes à base de légumes.
Une soupe exclusive de régime alimentaire vous évitera également un plateau de perte de poids en catalysant le processus de combustion des graisses dans votre corps. Au lieu de pratiquer des entraînements intenses, vous devez pratiquer des séances d'entraînement de quinze minutes dans cette phase.
Phase quatre - Préservation du ROSE
La quatrième phase du programme maintiendra votre poids perdu pour toujours. Cette phase affinera vos habitudes alimentaires. Vous pouvez consommer 1400 à 1800 calories dans cette phase.
Entraînements dans le régime de la méthode ROSE
Vous trouverez des entraînements en parfaite synchronisation avec le régime alimentaire dans le programme. En plus d'obtenir trois DVD pleins de styles d'entraînement et d'activités de fitness assortis, vous obtiendrez également un DVD supplémentaire qui vous renseignera sur diverses postures de yoga incroyables, des entraînements pour le bas du corps et les abdominaux.
Les entraînements cardio sculpteront votre corps, développeront votre endurance et amélioreront votre puissance d'endurance. Vous serez ébloui de voir les résultats rapides d'exercices puissants et rapides. Le programme augmentera inévitablement votre confiance.
Si vous ne trouvez pas d’entraînements particuliers qui vous conviennent en raison de vos problèmes de santé spécifiques ou d’autres problèmes; vous pouvez discuter librement de votre cas avec les experts en fitness et les entraîneurs personnels disponibles 24 heures sur 24 pour votre aide.
Aliments dans le régime de la méthode ROSE
Le régime de la méthode ROSE a fait une liste d'aliments hautement recommandés. Il est recommandé d'avoir des aliments riches en protéines, biologiques et non transformés. Étant donné que les aliments riches en fibres tels que les fruits et les légumes occupent votre métabolisme, ils devraient faire partie intégrante de votre vie.
Vous n'êtes pas censé consommer des aliments raffinés, de la caféine, de l'alcool, etc. tout en suivant le plan. Le sucre raffiné et tous les autres types de sucres, à l'exception de la stévia, sont également bannis par le programme.
Avantages du régime de la méthode PINK
Le régime de la méthode ROSE est comme une aubaine pour les femmes; jetons un coup d'œil à certains des avantages du plan.
- Le programme de régime renforcera vos habitudes alimentaires saines. Vous adorerez incorporer des aliments sains et riches en nutriments dans votre alimentation.
- La motivation fournie dans le programme vous gardera en pleine forme et changera votre perspective de la vie.
- Les femmes souffrant de tout type de problème de santé peuvent adhérer au programme et profiter des merveilleux bienfaits qu'il procure.
- Étant donné que le plan est spécialement destiné aux femmes, il leur apportera un grand soulagement de la myriade de problèmes liés au sexe.
Exemple de plan de repas
Jetons un coup d'œil à l'un des exemples de plans de repas.
Petit-déjeuner
Vous pouvez avoir des smoothies ROSE à base de fraises, de poudre de protéine de lactosérum et de fruits et légumes dans votre petit-déjeuner.
Le déjeuner
Dans votre déjeuner, vous pouvez avoir une salade de poulet grillé, une salade de légumes mélangés, etc.
Dîner
Dans votre dîner, vous pouvez avoir du riz contenant de nombreux légumes verts et feuillus.
Desserts
Vous pouvez avoir du pudding au chocolat et à l'avocat dans vos desserts.
