Regard posé, panache incroyable, Janet Jackson est une artiste et actrice américaine bien connue. En raison de sa transformation spectaculaire, la star phénoménale a récemment fait partie des potins des médias. Après avoir perdu soixante kilos de son corps, Janet est dans la meilleure forme de sa vie.
Étant naturellement voluptueux, le poids a toujours été une lutte pour l'élégante star. Elle a traversé d'innombrables transformations dans sa vie et le maintien d'une silhouette mince avait rarement été sans stress pour Janet. Cependant, le plus grand défi devant la star sensationnelle est venu quand elle est passée à 180 livres pour son rôle dans un film, Tennessee .
Et ce qui la rendait encore plus pitoyable, c'était le film, pour lequel elle permettait aux graisses de trouver une énorme place dans son corps, a été donné à la chanteuse, Mariah Carey. Cela ne l'a laissée que condamnée et regrettée pour son corps en surpoids. Ses cuisses, ses hanches et son ventre, en particulier, avaient été envahis par les graisses. Et en raison de son encombrement, elle était sur le point de devenir victime du diabète. Cependant, avant que les maladies puissent frapper à sa porte, elle a éliminé sa cause profonde en brûlant toutes les kilos non sollicités de son corps.
Janet Jackson 2014 Workout Routine and Diet Plan
Plan de régime de Janet Jackson
Ayant souffert de l'embonpoint, Janet était prête à tout faire pour atteindre une silhouette plus mince. Cependant, les programmes de famine et de régime à la mode ne figuraient pas sur sa liste. Tout en surveillant sa tendance à manger émotionnellement, Janet ne jurait que par un régime à portions contrôlées. Elle partage; jusqu'à présent, l'alimentation émotionnelle a été le plus grand obstacle à son chemin vers le corps plus mince.
Son nutritionniste David Allen lui a fait manger des types variés d'aliments sains et nutritifs. Il a réparti son régime alimentaire en cinq petits repas par jour, au cours desquels elle a consommé des légumes verts et feuillus, des noix, des graines, des protéines maigres, etc. Sa consommation de calories pendant ce temps est passée de 1150 à 1450 calories par jour. Selon ses statistiques corporelles, la consommation de calories était susceptible de la dynamiser sans qu'elle se sente privée. Résistante à faire fondre les kilos en trop, Janet a suivi religieusement le programme de régime restrictif et en quatre mois, les résultats étaient apparents.
Cependant, après avoir perdu un poids important, elle a atteint un plateau de perte de poids et n'a plus vu de réduction de poids. Sans être paniqué par le plateau de perte de poids, l'étourdisseur a suivi une approche plutôt judicieuse et a continué à se conformer à des aliments sains. Elle le savait depuis qu'elle vieillissait; il n'allait naturellement pas être parfait d'éliminer les graisses tenaces. La dame d'une quarantaine d'années a attendu et avant longtemps, passé l'écart de deux mois, la perte de poids a repris automatiquement.
Routine d'entraînement de Janet Jackson
Étant donné que la perte de poids à l'aide d'un régime alimentaire seul n'est pas possible, Janet a adopté les séances d'entraînement. Tout en étant surveillée par son entraîneur personnel, Tony Martinez , la belle star a pratiqué des séances d'entraînement six jours par semaine et quatre-vingt-dix minutes par jour.
La musculation et les séances d'entraînement cardio étaient les principaux exercices qu'elle a exécutés. Elle a effectué divers exercices avec un ballon de stabilité et un ballon de résistance pour conditionner et augmenter le nombre de muscles de son corps. L'entraînement en force a non seulement sculpté des parties ciblées de son corps, mais a également stimulé son métabolisme. Et parmi les entraînements cardio, elle a beaucoup misé sur la course à pied, les activités sportives, etc.
Recommandation saine pour les fans de Janet Jackson
Janet Jackson a en effet donné un exemple inspirant devant tous ses fans qui se plaignent d'être encombrants et considèrent le vieillissement comme leur pierre d'achoppement. Quel que soit votre âge, si vous choisissez des aliments sains et que vous vous abstenez de consommer des aliments favorisant les graisses, vous pouvez réduire considérablement votre poids.
Vous pouvez commencer par inculquer des aliments riches en protéines dans votre petit-déjeuner. Les aliments riches en protéines catalysent non seulement la réparation musculaire et le processus de renforcement musculaire, mais ils vous contentent également pendant plus longtemps. En plus de cela, ils maintiennent votre métabolisme au travail et améliorent son fonctionnement.
Le thé vert est un aliment incroyablement efficace, qui fait fondre les kilos de votre corps en éliminant les toxines. Vous pouvez échanger votre thé de lit avec du thé vert et obtenir une peau radieuse avec un corps plus élégant. En plus de cela, il y a de nombreuses personnes maigres mais en raison de ballonnements, elles ont l'air pâles et en mauvaise santé. Pour guérir les ballonnements, réduisez la consommation de sel dans votre alimentation. Étant donné que votre visage et votre ventre ont tendance à retenir un maximum d'eau, ils resteront minces dans la pénurie de sel, vous donnant un aspect élancé et rafraîchissant.
