Vincent Kompany Taille, Poids, Âge, Conjoint, Famille, Faits, Biographie

Nom de naissance

Vincent Jean Mpoy Kompany

Surnom

Vince le prince, le mur

Signe du soleil

bélier

Lieu de naissance

Uccle, Bruxelles, Belgique

Nationalité

Éducation

Kompany a étudié l'administration des affaires à la Manchester Business School en tant qu'étudiant à temps partiel.

Occupation

Footballeur professionnel

Famille

• Père - Pierre Kompany
• Mère - Jocelyne Fraselle
• Frères et sœurs - Francois Kompany (jeune frère) (footballeur professionnel), Christel Kompany (soeur)

Directeur

Kompany est signé avec Eleven Management.

Son père est également un agent de Vincent.

Positionner

Centre du dos

Numéro de chemise

4

Construire

Athlétique

Hauteur

6 pi 4 po ou 193 cm

Poids

85 kg ou 187½ livres

Petite amie / conjoint

Vincent Kompany daté -

1. Anara Atanes - mannequin britannique,  Anara Atanes  et Vincent ont été supposés sortir ensemble.
2. Carla Higgs - Le 11 juin 2011, Vincent a épousé Carla Higgs. Ensemble, ils ont deux enfants, sa fille Sienna (née le 10 juin 2010) et son fils Kai (né en octobre 2013).

Race / origine ethnique

Multiracial

Il est d'origine congolaise.

Couleur de cheveux

Chauve

Mais, il avait les cheveux noirs.

Couleur des yeux

Marron foncé

Orientation sexuelle

Droit

Caractéristiques distinctives

• Coiffure chauve
• Corps musclé

Des mesures

Les spécifications corporelles de Vincent peuvent être -

• Poitrine - 46 po ou 117 cm
• Bras / biceps - 16 po ou 41 cm
• Taille - 34 po ou 86 cm

Pointure

Inconnu

Approbations de la marque

Kompany est apparu dans de nombreuses publicités télévisées pour Pepsi , Nike et  New Balance.

Religion

Inconnu

Plus connu pour

Vincent est connu pour sa carrure athlétique et sa défense robuste, ce qui en fait l'un des défenseurs les plus forts au monde.

Premier match de football

Il a fait ses débuts à Manchester City lors d'un match contre West Ham United.

Vincent a fait ses débuts en équipe nationale à l'âge de 17 ans en février 2004 lors d'un match contre la France.

Forces

• La défense
• Force
• Tacle
• Concentrer
• La passion
• Qui passe
• Mobilité
• Capacité aérienne

Faiblesses

• La discipline

Premier film

Kompany n'a pas encore joué dans un film.

Première émission de télévision

Il est apparu dans le talk-show de nouvelles Breakfast en 2011 en tant que lui-même - Manchester City Captain.

Entraîneur personnel

L'international belge est l'un des footballeurs les plus musclés et les plus musclés de cette époque. Sa carrure athlétique peut être définitivement comparée à celle de Cristiano Ronaldo ou Givanildo Vieira de Sousa (alias Hulk). Afin de construire un tel corps, Vincent avait besoin de suivre une formation sérieuse. Cependant, Kompany aime garder son corps en forme et bien paraître, même si cela ne fera aucun bien à ses performances sportives. Ci-dessous, nous vous donnons un exemple d'entraînement d'haltérophilie que vous pouvez suivre afin de construire un corps musclé similaire.

Lundi - Poitrine et biceps

Coffre

1. Banc de presse - 3 x 8-10
2. Presse d'établi inclinée - 3 x 10-12
3. Haltère Fly - 3 x 12
4. Trempettes pondérées - 3 x 8
5. Pompes - 3 x max

Biceps

1. Barbell Biceps - 3 x 8-10
2. Curl assis avec haltères - 3 x 6-8 par bras
3. Chin-Ups lestés - 3 x 10

Mardi - Jambes et abdos

Jambes

1. Squats - 5 x 5
2. Soulevé de terre - 3 x 8-10
3. Presse pour jambes - 3 x 8-10
4. Poussée de hanche d'haltères - 5 x 5
5. Élévation de veau - 4 x 20

Abdos

1. Élévations de jambe suspendues - 5 x 12-15
2. Abs à l'aide d'un rouleau - 3 x 10
3. Planche avant - 4 x 1 minute +
4. Sit-up à déclin pondéré - 3 x 15
5. Couché genoux - 3 x 20

Mercredi - Dos, triceps et épaules

Dos et triceps

1. Tractions lestées - 3 x 8
2. Barbell Row - 3 x 8
3. Barbell Close Row  - 3 x 8
4. Rangée d'haltères - 3 x 8 par bras
5. Extension du bas du dos - 3 x 15
6. Extension de triceps d'haltères (tête) - 3 x 10
7. Presse d'établi fermée - 3 x 8
8. Rallonge de corde - 3 x 8-12

Épaules

1. Barbell Press - Avant - 3 x 10
2. Barbell Press - Derrière - 3 x 10
3. Élévations latérales avec haltères - 3 x 12
4. Delt augmente - 3 x 12

Jeudi - Jour de repos

Vendredi - poitrine et biceps

** Augmentez le poids à mesure que vous diminuez les répétitions dans chaque série.

Coffre

1. Développé couché avec haltères - 10,10,8,8,6
2. Banc incliné avec haltères -10,8,6
3. Banc de presse à haltères de poids modéré - 3 x 10
4. Dips pondérés - 10,8,6
5. Dips de poids corporel - 4 séries de répétitions maximales

** Augmentez le poids à mesure que vous diminuez les répétitions dans chaque série.

Biceps

1. Fermer Barbell Curl - 10,8,6
2. Chin-Ups pondérés - 12,10,10
3. Curl haltère debout - 10,8,8
4. Curl genou assis 1 bras -10,8,6

Samedi - Jambes et abdos

Jambes

1. Squat explosif (60%) - 3 x 8
2. Soulevé de terre explosif (70%) - 3 x 8
3. Extension de jambe - Quadriceps - 3 x 15
4. Extension de jambe - ischio-jambiers - 3 x 15
5. Levée de jambon fessier - 3 x 12-15
6. Corde à sauter - Sauts à la cheville - 4 x 1 minute

Abdos

1. Pose de V-Ups - 4 x 15
2. Twist d'un côté à l'autre à l'aide d'un ballon médicinal - 4 x 20
3. Genoux suspendus - 3 x 20
4. Broyeurs à bois utilisant un ballon médicinal - 4 x 15

Dimanche - Dos, triceps et épaules

** Augmentez le poids à mesure que vous diminuez les répétitions dans chaque série.

Retour

1. Tirage latéral vers le bas - 10,8,8,6
2. Tractions larges lestées - 10,8,8
3. Assis Close Row - 10,8,6
4. Tractions lestées fermées - 8,8,6

Triceps

1. Extension des triceps - 10,10,8
2. Presse d' établi avec haltères - 10,8,8
3. Extension d'haltères Triceps 1 main derrière le cou - 10,10,8

Épaule

1. Presse à pousser - 3 x 8
2. Arnold Press - 10,8,8
3. Lève haltère latéral - 10,10,8
4. Delt arrière se lève -10,10,8

Cet entraînement ne vous donnera aucun résultat s'il n'y a pas de nutrition adéquate.

Il convient de mentionner que Kompany suit un régime alimentaire bien équilibré axé sur l'importation de beaucoup de glucides, de protéines et des vitamines et minéraux nécessaires à l'organisme.

Les glucides sont le principal carburant du corps et c'est pourquoi ils sont très importants pour tout sportif.

Deuxièmement, les protéines (également connues sous le nom de constructeurs musculaires) sont des nutriments ou un type d'acides aminés responsables de la récupération musculaire et du processus de renforcement musculaire. C'est l'une des principales raisons pour lesquelles, après chaque entraînement, il est nécessaire de prendre un repas riche en protéines. De nombreuses stars du sport professionnel utilisent des suppléments pour obtenir une récupération encore meilleure et augmenter la masse musculaire.

Le dernier casse-tête de la chaîne alimentaire sont les vitamines et les minéraux tels que A, D, E, K, B, C et le calcium, le sodium, le fer, le magnésium, le zinc qui se trouvent principalement dans les fruits et légumes. C'est pourquoi presque tous les repas sains se composent d'une salade pleine de légumes ou d'un fruit de choix comme dessert.

Nous ne possédons pas ou ne savons rien en détail sur le régime de Vincent, mais nous pouvons partager quelques liens qui peuvent vous aider à créer votre propre plan de nutrition.

• Fourfourtwo.com
• Mirror.co.uk

Vincent Kompany Choses préférées

Les choses préférées de Vincent ne sont pas connues.

Infos sur Vincent Kompany

1. Il est devenu directeur de Belgique B3B Division Club BX Bruxelles après avoir racheté le club en mars 2013.
2. Vincent a commencé à jouer au football dans les catégories jeunes du club belge d'Anderlecht. Sa carrière professionnelle a commencé à l'âge de 17 ans.
3. À Anderlecht, il a remporté le Belgian Ebony Shoe and Golden Shoe  Award.
4. Le 9 juin 2006, il rejoint le Hamburger SV. Son contrat valait 10 millions d'euros.
5. Le 22 août 2008, Kompany a conclu un contrat de quatre ans avec le club anglais de Manchester City pour un montant d'environ 6 millions de livres sterling.
6. Le 28 septembre 2008, Vincent a marqué son premier but pour Manchester City lors d'une défaite 2-1 contre Wigan Athletic.
7. Il a remporté le trophée de la Premier League 2013-2014 avec Manchester City.
8. Bien qu'il ait été appelé par l'équipe nationale belge pour l'équipe olympique de 2008, son équipe à l'époque, Hambourg ne l'a pas laissé partir parce que les Jeux olympiques n'étaient pas un tournoi valide de la FIFA.
9. Kompany est l'ambassadeur officiel de la FIFA pour SOS Children.
10. Son père est né au Congo.
11. Vincent possédait deux restaurants en Belgique nommés «Good Kompany». L'un était situé sur la Grand-Place de Bruxelles et l'autre dans la ville d'Anvers. Cependant, il a décidé de les fermer tous les deux après seulement un an de leur ouverture officielle.
12. Il s'intéresse à la politique.
13. Visitez son site officiel @ vincent-kompany.com.
14. Suivez Kompany sur son Twitter, Instagram, Google+, Facebook, Flickr, Pinterest et YouTube.