Rien n'attire votre attention plus rapidement qu'un bon gars avec un corps dur à cuire. Surtout quelqu'un que la plupart des gens pensent n'est pas capable de développer ce look maigre et musclé. Prenant le monde par surprise et choquant ses amis les plus proches et sa famille, la réaction d'incrédulité à la transformation physique radicale de John Krasinski est ce qui l'a rendue la plus gratifiante pour lui.
La plupart des gens le connaissent comme le charmant et adorable Jim Halpert de The Office pour lequel il a remporté le prix de la Screen Actors Guild deux années de suite en 2007 et 2008. Après plus d'une décennie de carrière en tant que producteur, réalisateur, écrivain, cinéma et télévision. star, John a finalement eu l'occasion de donner une tournure stupéfiante à son image de gentil garçon. Le réalisateur de la trilogie Transformers , Michael Bay's 13 hours: The Secret Soldiers of Benghazi (2016) a obligé Krasinski à se faire virer en seulement quatre mois. John a révélé que son pourcentage de graisse corporelle était de 25% lorsqu'il a commencé à s'entraîner et qu'il est tombé à 9% au moment où il était prêt à commencer le tournage.
Même si tout le monde souhaite une transformation rapide et que trois à quatre mois sont à peu près ce que beaucoup sont prêts à mettre, l'acteur réitère que le changement radical était possible pour lui car il a reçu les meilleurs conseils en matière d'exercice et de nutrition pour alimenter sa routine brutale d'entraînement 5 à 6 fois par semaine, deux fois par jour.
Si vous vous sentez inspiré, mais que vous ne savez toujours pas si vous voudriez un jour être à la place de John, lisez ce que John avait à dire sur tous les sentiments qu'il a ressentis pendant et après avoir atteint le meilleur de lui-même.
Le processus est impitoyable
L'entraîneur de célébrités, Jason Walsh responsable de plusieurs transformations radicales d'Hollywood, y compris le gain musculaire de 40 livres de Bradley Cooper pour American Sniper (2015), a pris Krasinski sous son aile.
Contrairement à l'idée fausse selon laquelle la perte de graisse et le gain musculaire simultanés sont impossibles sans l'utilisation de stéroïdes, ils sont en fait à la portée des personnes qui ne sont PAS des haltérophiles chevronnés. Mais ce n'est pas facile. Rien ne vaut la peine d'avoir jamais. Les séances d'entraînement de John ont été divisées en séances distinctes de musculation et en séances d'entraînement cardio à haute intensité métaboliquement exigeantes qui incorporaient des mouvements comme des poussées de rôdeurs.
S'entraîner deux fois par jour lui a permis de récupérer plus rapidement tout en suivant un régime composé uniquement de salade, de poulet et d'eau. Pour garder le corps anabolisant (renforcement musculaire), il devait entraîner toutes les parties de son corps uniformément. Donc, autant que John détestait l'incapacité de marcher et de s'asseoir facilement juste après ses séances d'entraînement pour les jambes, Krasinski n'était pas autorisé à sauter le jour des jambes.
Mais, c'est aussi agréablement surprenant
Vous n'avez peut-être pas d'entraîneur de célébrités à votre disposition, mais chaque grand changement exige un certain niveau de sensibilisation et le temps et les efforts qui en découlent pour vous éduquer. Juste avant de démarrer ses séances d'entraînement exténuantes, John s'est livré à une frénésie massive en pensant que toute la graisse de son corps se transformerait en muscle.
Enfin conscient que le stockage des graisses et le gain musculaire sont deux mécanismes biologiques complètement séparés dans le corps, John serait surpris de voir son corps réagir avec une amélioration du tonus musculaire même s'il pensait manger beaucoup moins toute la semaine tout en continuant à soulever des charges lourdes.
Une fois que vous commencez à voir des résultats, vous commencez soudainement à vous sentir reconnaissant pour votre santé
Bien que John prétende qu'il a souvent essayé de s'intégrer dans une séance d'entraînement de temps en temps, paraître le mieux ciselé nécessite une discipline sérieuse. Le jour où il a découvert ses abdominaux inférieurs lui a donné un énorme sentiment d'accomplissement. Ayant travaillé extrêmement dur pour se faire déchiqueter à l'âge de 35 ans, Krasinski a maintenant 36 ans a l'intention de respecter son corps et de le traiter de manière responsable pour le reste de sa vie.
Vous devenez accro à l'idée d'amélioration
Il n'a jamais pensé qu'il se révélerait être quelqu'un qui prétend aimer s'entraîner. Mais assister à vos gains de force dans la salle de sport change totalement la donne. La motivation de mettre un peu plus de poids, de creuser profondément pour un autre pull-up fournit un ensemble de chiffres de performance de validation qui montrent clairement que vous devenez plus fort de jour en jour et que, insiste John, vous vous sentez absolument excitant.
Vous ne ressentez soudainement plus le besoin de juger votre corps avec un simple chiffre sur la balance
Jason Walsh recommande de ne pas prendre la balance trop au sérieux et a demandé à John de se débarrasser de la sienne. Le poids corporel ne révèle qu'une partie de l'image complète d'une transformation corporelle idéale. Le miroir, quant à lui, montrera clairement à quel point votre corps devient mince ou doux et à en juger par la façon dont vous vous sentez, performez et regardez, Walsh affirme que vous saurez quand vous aurez atteint votre forme idéale.
Votre confiance en vous traverse le toit
Il n'y a rien d'ambigu dans une force équilibrée et équilibrée. Si vous vous entraînez à construire votre corps tout entier uniformément, cela vous montrera et vous fera vous sentir bien dans tous les autres aspects de votre vie. Maintenant que John Krasinski soulève sa fille de deux ans avec une étonnante facilité, il prétend marcher plus grand avec une plus grande conscience. Ne se contentant plus de s'asseoir seul dans un coin, il prend volontiers l'initiative d'approcher les autres dans une salle bondée.
Ce sentiment de certitude s'est également répandu dans sa vie professionnelle, car John ne se contente plus de se limiter à un seul genre et souhaite se lancer dans toutes sortes de projets sur lesquels il peut mettre la main.
